Йога книги для начинающих
11 самых важных книг о йоге
Анна Лунегова делится списком книг о йоге, которые вдохновили и изменили ее саму.
Йога — практика не только физическая. Однажды придя на занятие по йоге, многие постепенно начинают интересоваться книгами о самопознании, гармонии и мудрости. Чтобы поиск правильной литературы не превратился в сложный квест, мы попросили нашего тренера, ведущего преподавателя по дживамукти-йоге в России Анну Лунегову составить список книг о йоге, которые вдохновили и изменили ее саму.
«При выборе литературы пристальное внимание стоит обратить на классические йоговские тексты. Хотя написаны они были много тысячелетий назад, актуальность их возрастает с каждым днем. Также важно понимать, чьи комментарии к этим текстам у вас в руках, так как интерпретация бывает разной, — говорит Анна. — Поэтому мой список книг именно такой».
1. «Йога Сутры Патанджали» с комментариями Шри Шайлендры Шармы
«Йога Сутры» Патанджали — главный канонический текст Йоги Даршана, одной из систем ортодоксальной индийской философии. Текст состоит из коротких и емких изречений — сутр, каждая из которых описывает цель йоги и ведущий к ее достижению путь. Комментарии к тексту составил выдающийся реализованный йогин Шри Шайлендра Шарма, благодаря чему этот труд становиться еще более значимым.
«Сутры — это теоремы, которые имеют конкретное практическое применение, — отмечает Шайлендра Шарма. — По-настоящему прийти к их пониманию можно, только сделав их частью своей практики».
2. «Хатха Йога Прадипика» с комментариями Шри Шайлендры Шармы
«Хатха Йога Прадипика» — самый загадочный из известных трудов по йоге, детально и последовательно описывающий древние техники достижения самореализации.
Структура текста и некоторые формы слов на санскрите позволяют отнести эту работу к XIV-XV вв., но впервые она была опубликована только в середине XIX в. в переводе брамина Брахмананды. Тем не менее, множество техник, описываемых в «Хатха Йога Прадипике», долгое время трактовалось искаженно из-за того, что первоначальный перевод текста был не совсем точен. Для устранения неверных интерпретаций древней йогической практики Шри Шайлендра Шарма написал к труду комментарии, которые сделали его продвинутым йогическим текстом. Бесценным, если ваши устремления в йоге искренни.
3. «По правую руку Бога». Шри Шайлендра Шарма
«По правую руку Бога» — книга, в которой собраны вопросы учеников Шайлендры Шармы и ответы на них за последние 10 лет. Книга касается самых разных вопросов, выходящих далеко за пределы йогических техник. Поэтому этот текст будет интересен не только тем, кто практикует йогу, но и тем, кто стремится обрести новый взгляд на происходящее в окружающем мире.
4. «Слияние с Шивой». Садгуру Шивайя Субрамуниясвами
«Слияние с Шивой» — метафизика современного индуизма. Эта книга в значительной степени прояснит понимание наиболее значительных вопросов, относящихся к древней индийской духовной традиции. Книга рассказывает о направлениях йоги, влияющих на открытия новых перспектив — йогу жизни, джняна-йогу, йогу познания истинной сущности человека и йогу взаимосвязей — и помогает найти новые цели и горизонты, к достижению которых хочется стремиться.
«Советую «брать» этот текст по одной главе в день. Читая книгу вечером, очень интересно отмечать, как события дня сопутствовали тому, что написано в тексте», — отмечает Анна Лунегова.
5. «Автобиография Йога». Парамаханса Йогананда
Автор книги, выдающийся йогин Парамаханса Йогананда, который вывез практику йоги на Запад, описывает не только свой жизненный путь, но и этапы становления крийя-йоги. В частности, он рассказывает о гималайском святом Бабаджи, который ввел сам термин «крийя-йога» и передал знания о ней. Значительная часть книги посвящена беседам Йогананды с ведущими духовными фигурами, такими как Тереза Ньюмен, индуистская святая Шри Анандамойи Ма, Мохандас Ганди, Рабиндранат Тагор, получивший Нобелевскую премию физик Сэр Ч. В. Раман, знаменитый американский ботаник Лютер Бёрбанк, которому, собственно, и посвящена книга.
«Автобиография Йога» изменила жизни сотен тысяч людей, ведь каждый, кто обращается к ней в момент духовных поисков, неизменно черпает силы и вдохновение.
«Когда мои взаимоотношения с Индией только формировались, я была в Варанаси и попала в дом, где жил и практиковал Лахири Махасайя, тот, кому Бабаджи передал знания крийя-йоги. Именно там произошло мое слияние с Индией, — говорит Анна Лунегова. — Читая эту книгу много мистических моментов попадает в поле восприятия, что вдохновляет на познание».
6. «Дживамукти Йога». Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф
Эта книга интересна и важна как тем, кто только начинает осваивать йогу, так и практикам со значительным стажем любого направления йоги. «Дживамукти Йога» написана доступно и просто, но при этом содержит все необходимые научные обоснования и методические рекомендации по основным разделам йоги. Здесь описаны методы очищения (крийи), дыхательные упражнения (пранаяма), работа со звуком (нада) и медитация (дхьяна). Много внимания уделяется принципам построения последовательностей асан (винъяса-краме), а также морально-этическому базису йоги (яма, нияма, ишварапранидхана). Рассказывается здесь и об известных учителях йоги, их жизни и жизни их наставников, а также о связи современной йоги с культурой, наукой и искусством.
«Особенно важно, что в книге есть грамотно выстроенные последовательности занятий, которыми может воспользоваться любой, кто практикует йогу», — отмечает Анна Лунегова.
7. «Бхагавад Гита» с комментариями Шри Шайлендры Шармы
«Бхагавад Гита» переводится как «песнь бога». Это одна из глав великого индийского эпоса «Махабхарата». Книга состоит из 18 глав, в каждой из которых сконцентрированы базовые положения основных направлений индийской мудрости. Каждая глава описывает один вид йоги.
Нужно помнить, что комментариев (в том числе на санскрите) к «Бхагавад Гите» многие тысячи, если не десятки тысяч. Шри Шайлендра Шарма будучи реализованным йогином составил собственные комментарии к этому труду.
«Эту книгу стоит перечитывать снова и снова. Ее мудрость бездонна. А комментарии Шри Шайлендры Шармы очень практично разъясняют этот текст с йогической, а не религиозной точки зрения», — отмечает Анна Лунегова.
8. «Бхагавад Гита» с комментариями Парамаханса Йогананды
Считается, что в «Бхагавад Гита» заключена бесконечная мудрость всех священных писаний мира. Этот труд буквально переворачивает сознание и открывает новые грани восприятия окружающего пространства. А комментарии Парамахансы Йогананды, автора знаменитой «Автобиографии йога», раскрывают глубинный смысл этой книги для личной практики и сознания.
9. «Sweeping the Dust». Ruth Lauer-Manenti (на английском)
«У автора этой книги, ведущего преподавателя дживамукти-йоги Рус Лойер-Маненти есть уникальная способность — разъяснять самые сложные и непонятные сутры через жизненные истории. Книга легко читается, и вы все время находите в ней что-то личное», — отмечает Анна Лунегова.
10. «Шипы и розы». Шри Шайлендра Шарма
Эта книга содержит высказывания и изречения Гуруджи Шри Шайлендры Шармы, записанные его учениками в разное время. Она будет интересна всем, кто стремится не только разобраться непосредственно в практике йоги, но и по-другому взглянуть на окружающую действительность.
«Для меня это настоящая квинтэссенция мыслей, четко и ясно выраженных и попадающих прямо в цель, — говорит Анна Лунегова. — Всего пару слов из «Шипов и роз» заставляют понять и прочувствовать различные аспекты жизни совершенно по-новому».
11. «Об истине, жизни, поведении». Лев Толстой
Это произведение причисляют к наиболее значительным философским трудам русского классика. Здесь собраны мысли и высказывания самого писателя, а также яркие и глубокие суждения мыслителей мира, органично связанные между собой и позволяющие сформировать собственное видение мира и человека в нем.
«В этом труде как и в «Слиянии с Шивой» одна глава посвящена одной теме и объединяет высказывания разных мудрецов. В ней интересно искать и находить ответы на определенные вопросы», — говорит Анна Лунегова.
Топ-10 лучших книг по йоге для начинающих
Йога на сегодня доступна для всех желающих: мужчин, женщин и даже для детей. Существуют специальные книги, видеоуроки, благодаря которым можно освоить асаны. Йога – это не только совершенствование тела путем физических упражнений, но и совершенствование своего духовного мира. В восточных странах йога – это не занятия, которые мы проводим в фитнес-клубах, а образ жизни.
У йоги есть ряд преимуществ: благодаря упражнениям тело становится гибким, уходит стресс, улучшается настроение, а самое главное – она помогает достигнуть гармонии в своем эмоциональном мире. Но для познания этого многогранного искусства необходимы усидчивость, терпение и большое желание.
Если вы решили, что готовы серьезно заняться йогой, вам будет нужно изучить подходящую литературу. В этот список мы постарались внести лучшие книги по йоге для начинающих – выбирайте. Удачи вам в освоении!
10. Йога. Искусство коммуникации – Бойко
Виктор Бойко – пионер йоги еще с Советского Союза, умный и эрудированный человек. Большую часть своего времени он посвятил изучению, практике и распространению полученных знаний о йоге. Изначально йога была для него только хобби, но постепенно переросла в профессию.
«Йога. Искусство коммуникации» посвящена прикладным аспектам Раджа-йоги Патанджали (она включает в себя 8 ступеней). Автор рассматривает йогу как способ регенерации своей души и тела с последующим благополучным жизненным руслом. Из книги вы узнаете, как излечить некоторые недуги. Она подойдет для тех, кто хочет получить видимую пользу от занятий.
9. Автобиография Йога – Йогананда
Произведение «Автобиография Йога» было написано в 1946 году йогином Парамаханса Йоганандой. Этот человек достиг наивысшей реализации и зарядил эту книгу своей энергией, которая способна пробуждать человеческие души.
«Автобиография» открывает перед читателями великие чудеса Индии, духовную жизнь и пути как непосредственное восприятие последователя древней духовной традиции.
Смело пополняйте свою коллекцию эзотерических книг «Автобиографией Йога», вы получите в ней ответы на самые волнующие вопросы: о борьбе зла и добра, смысле нашего бытия, традициях Индии и безусловной любви.
8. Нава йогини тантра. Йога для женщин – Муктананда
Из названия уже можно понять, что эта книга будет полезна прекрасной половине человечества – женщинам. «Нава йогини тантра. Йога для женщин» – это прекрасное руководство по йоге. Вы научитесь лучше понимать свое тело и процессы, которые в нем происходят. Помимо этого, вы научитесь лечить недуги и вообще предотвращать их, причем независимо от того, физического ли они характера или духовного.
Читательницы узнают, как победить депрессию, избавиться от головной боли, лишнего веса и т. д.
7. Свет жизни: йога – Айенгар
Б. К. С. Айенгар – один из самых выдающихся учителей йоги, основоположник школы. В своей книге «Свет жизни: йога» практик трактует йогу доступным языком, понятным даже новичку.
Автор не дает пустых обещаний и признает, что познание йоги будет непростым, однако Айенгар уверен, что каждый человек способен совершить Путешествие внутрь себя, чтобы обрести цельность и свободу. Он прошел сложный путь, и никакие бедствия не сломили его дух. Автор книги отмечает, что результат зависит от прилагаемых усилий.
6. Йога: путь к здоровью – Айенгар
Еще одна книга Айенгара, стоит отметить, самая его популярная. Для того, чтобы выполнять асаны, описанные в его книге, не нужно обладать какими-то специфическими физическими характеристиками или чертами характера. Они доступны для каждого! Используя несколько простых аксессуаров, вы сможете выполнять сложнейшие упражнения, но делать это нужно постепенно, чтобы не получить травму.
Если вы регулярно начнете практиковаться, то ваше здоровье значительно улучшится. В «Йога: путь к здоровью» представлены комплексы, способные облегчить более 80 недомоганий – от астмы до головных болей. В книге более 1900 картинок с обзором йогических поз.
5. Страстный разум – Крамер и Олстед
Если вы находитесь в поиске полезной эзотерической литературы, обратите свое внимание на «Страстный разум», написанный Крамером и Олстедом. Это творение побуждает людей не относиться к своей жизни бездумно и воспринимать полученную информацию критически.
Авторы уверены, чтобы использовать дар своего мышления более эффективно, важно понимать природу тех или иных последствий, вытекающих из мировоззрения. В своей книге известнейшие исследователи философии предлагают выход из мировоззренческого тупика современности с помощью духовного опыта восточных и западных культур.
4. Шипы и розы – Шарма
Шри Шалендра Шарма – учитель Крийя Йоги из Говердхана. Утром и вечером он проводит пуджи в своем ашраме и дает даршан, где дает своим ученикам ответы на вопросы, которые их волнуют.
«Шипы розы» была издана его учениками, в ней опубликованы очень интересные беседы на даршанах. Шарма считает, что жизнь нужно переживать во всей ее полноте. Смерть приходит со временем ко всем без исключения, и это понимание тоже нужно переживать во всей полноте, делая этот момент значительным.
Мы не знаем, когда за нами придет смерть, поэтому должны переживать каждый момент своей жизни так, будто бы он последний. Если в жизни человека есть страдания, не нужно делать себя в них счастливым, а лучше постараться устранить причины страданий. Нельзя помочь другим, находясь в несчастье.
3. Слияние с Шивой – Субрамуниясвами
Субрамуниясвами – пример мудрости и знания, во всем мире он признан одним из самых видных проповедников индуизма. «Слияние с Шивой» – это сборник, отражающий жизненный опыт на пути к реализации. Реализация, как считает Субрамуниясвами, это последствие опыта, знание, которое приходит из глубин духа.
Эту книгу необходимо внимательно прочесть хотя бы один раз, а уже после приступить к описываемым в ней регулярным урокам, работая над ними перед тем, как отправиться спать. Эта книга обязательно должна пополнить коллекцию всех искателей духовного пути!
2. Семь духовных законов йоги – Чопра и Саймон
«Семь духовных законов йоги» – авторы Чопра и Саймон, знакомят заинтересованных читателей не только с позами и дыхательными практиками, а также раскрывают философию йоги, главная цель которой исцелить тело и душу.
В первой части книги рассматривается духовный аспект йоги, а вторая посвящена практике: медитации, асанам, дыханию. Читается быстро и на одном дыхании.
Описанные в книге практики помогут вам создать вокруг себя счастливую, гармоничную и наполненную смыслом жизнь. Вы научитесь заниматься йогой осознанно, любить и сострадать, а также раскроете свой спящий творческий потенциал.
1. Кундалини-йога-парампара – Гамментхаллера
Книга Гамментхаллеры рассчитана на требовательного исследователя, который задается вопросом о том, как трансформироваться и реализовать себя. В «Кундалини-йога-парампара» простым языком объясняются древние йогические практики, некоторые из которых до настоящего момента были скрыты от нас. Прочитайте эту книгу, вы не пожалеете – в ней изложено все так полно, доступно и качественно. Впервые. хатха-йога представлена полностью так, как она есть. Даже от текста исходит вся мощь, мудрость и могущество практической традиции.
Тем, кто желает знать, что такое йога на самом деле, какова настоящая кундалини-йога – эта книга для вас. Она подлежит тщательному изучению.
Инструктор по Хатха Йоге Групповые и индивидуальные занятия в Москве.
10 книг о йоге, которые следует прочесть
Древняя мудрость обширна. А в йоге нет предела познаниям. Чем глубже и дольше вы практикуете, тем больше нужно учиться. Хотя про йогу сейчас очень много современной и доступной информации, но ее философские корни уходят за пределы 20 века. И разобраться во всем этом поможет либо Гуру, либо хорошая литература. Согласитесь, лучше знать, чем вы занимаетесь. Эти книги перевернут ваше представление о собственном теле, и о своем жизненном пути. Для тех кто стоит на распутье, помогут поверить в себя.
Наиболее известным древним текстом йоги являются «Йога сутры Патанджали». Сутра в переводе с санскрита означает нить, то есть это афоризмы нанизанные друг на друга как нити. Есть еще много историко-философских книг, такие как «Бхагавад-гита». Один из древних текстов, в котором говорится о йоге. Если вы хотите еще сильнее углубиться, почитайте Упанишады и древний текст Ригведа. В индской древневосточной цивилизации, долины Инда обнаружили фигуры людей в асанах йоги. Возможно йога уже тогда была очень распространена.
Представляете, это ведь значит, что то, что мы практикуем у себя дома, в парках, студиях йоги, — зародилось много-много лет назад?
Перед вами не исчерпывающий список книг, для ознакомления и общего понимания.
- «Йога-сутры Патанджали» есть в интерпретации Свами Сатьянананда Сарасвати, и у Б.К.С. Айенгара «Прояснение»
- «Йога Сутры Патанджали» с комментариями Шри Шайлендры Шармы
- «Свет йоги» Б. К. С. Айенгар
- «Сердце йоги: развитие личной практики» Т.К.В. Дешикачар
- «Семь духовных законов йоги» Дипак Чопра
- «Кундалини-йога-парампара» Рейнхард Гамментхаллер
- «Йога: Традиция единения» Андрей Лаппа
- «Йога путь к здоровью» Б.К.С. Айенгар
- «Автобиография Йога» Парамаханса Йогананда
- «Счастье здесь и сейчас» Тик Нат Хан
«Йога-сутры Патанджали» есть в интерпретации Свами Сатьянананда Сарасвати, и у Б.К.С. Айенгара «Прояснение»
Свами Сатьянанда Сарасвати — известный йогин, признанный гуру, ученик Свами Шивананды. Он автор более 80 книг о йоге. В 1964 году основал Бихарскую школу йоги. В «Йога-сутрах Патанджали» он дает четкую картину сутр в их чистом виде, упоминая оригинальные санскритские тексты, их переводы и словосочетания. Свами предлагает свои комментарии, чтобы мы могли увидеть четкую картину написанного много столетий назад. Для тех, кто интересуется духовным путем в йоге, читать обязательно. Он дает подробную информацию о Раджа йоге, об асанах, медитации, об этике решений повседневных проблем.
«Свет йоги» Б. К. С. Айенгар
B.K.С. Айенгар всемирно известный эксперт в йоге. Его книга «Свет йоги» в основном касается асан йоги. Это практическое руководство по практике асан, их вариациям и их преимуществам, оздоровлению тела с помощью асан. Кроме того, она рассказывает о значении и истории каждой асаны с хорошими фотографиями к каждой позе. Асаны в книге разделены на уровни сложности, что облегчает читателю подбирать практику соответствующую их уровню. «Свет йоге» – это библия асан, подробно объясняющая все, что вам нужно о них знать.
«Сердце йоги: развитие личной практики» Т.К.В. Дешикачар
Т. К. В. Дешикачар четвертый ребенок Шри Тирумалаи Кришнамачарьи. Поскольку он был сыном прославленного пандита (почётное звание учёного брахмана, а также человека высокообразованного в области классической индийской литературы на санскрите), еще в детстве перед ним раскрылось все богатство и глубина индийской культуры. Он посвятил всю свою жизнь изучению наследия своего отца и открыл институт в честь него. Публиковался в различных научных журналах об оздоровительных аспектах йоги. Прочитать эту книгу стоит даже для того, чтобы узнать, как передаются знания о духовных практиках. Как человек посвятил ей всю свою жизнь, и помог тысячам людей. Для него йога это образ жизни в целом, она не отделена от повседневности.
Пишет о том, что йога это индивидуальная практика, и подбирается для каждого в соответствии с его привычками, образом жизни и питанием, работой. Вот, кстати отличное интервью с ним http://yogatimejournal.ru/wiki/index.php?title=%D0%A2.%D0%9A.%D0%92.%D0%94%D0%B5%D1%88%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%80
«Сердце йоги: развитие личной практики» охватывает все аспекты йоги, которые влияют на человека мысленно, духовно и физически. Он направляет читателя через традиционные концепции йоги и помогает им настраивать позы, медитацию и философию в соответствии с его возрастом, здоровьем, работой и образом жизни.
«Семь духовных законов йоги» Дипак Чопра
Дипак Чопра известный индийский медик, иммигрировал в США в 1970-х годах, и стал активным пропагандистом альтернативной медицины. После случайной встречи с Махариши Махеш Йоги, его жизнь изменилась навсегда. Работу в больнице он оставил, а вскоре основал свой центр «Chopra For Wellbeing» и завоевал популярность благодаря шоу Опры Уинфри, где рассказал о своей работе и книгах.
В книге «Семь духовных законов йоги» Дипак описывает плюсы практики йоги. Акцент книги на том, что йога глубже, чем асаны и это в основном духовная практика. Книга подробно раскрывает техники медитации, асаны, пранаямы, мантры. Описывает духовные законы, соблюдая которые, вы встанете на путь просветления. Книга поможет вам реализовать свой творческий потенциал. Прилагается программа для достижения гармонии с окружающим миром.
«Кундалини-йога-парампара» Рейнхард Гамментхаллер
Рейнхарда нужно видеть своими глазами. Побывав раз на его семинаре, убеждаешься в том, что практика йоги, описанная в его книге работает на все сто. Техники, которые он дает подходят всем, и новичкам и старичкам. Книга очень подробно описывает путь йогина, техники очищения, асаны, пранаямы, мудры. Попробовав один раз, уже не сможете не практиковать каждый день.
«Йога: Традиция единения» Андрей Лаппа
Книга Андрея рассказывает о йоге в традиционном ключе. Здесь вы можете найти все, что вам необходимо знать. О питании, о практике подходящей вашему уровню, о морально-этических принципах йоги. Описывается танец Шивы и виды виньяс. И самое главное, о связи тела и духа. Как укрепить свой дух с помощью практики йоги. Любой регулярный тренинг прививает те или иные качества как телу, так и Духу. Берите на вооружение книгу и практикуйте с удовольствием применяя техники не только на коврике, но и в жизни.
«Йога путь к здоровью» Б.К.С. Айенгар
Если у вас есть проблемы со здоровьем, эта книга ключик к нему. В ней есть все прекрасные иллюстрации асан и эффективные комплексы лечебной йоги, облегчающие свыше 80 недомоганий и болезней — от астмы до вызываемых стрессами головных болей. Комплексы подходят для любого уровня практикующих.
«Автобиография Йога» Парамаханса Йогананда
Эта книга понравится всем духовным искателям. Она рассказывает о чудесах «крийя-йоги». Книга перевернула мир тысячи читателей. Помогла найти свой путь и обрести веру в себя, в чудо, и вдохновиться. Автор рассказывает о гималайском святом Бабаджи, который ввел сам термин «крийя-йога» и передал знания о ней. Значительная часть книги посвящена беседам Йогананды с ведущими духовными фигурами, такими как Тереза Ньюмен, индуистская святая Шри Анандамойи Ма, Мохандас Ганди, Рабиндранат Тагор, получивший Нобелевскую премию физик Сэр Ч. В. Раман, знаменитый американский ботаник Лютер Бёрбанк, которому, собственно, и посвящена книга.
«Счастье здесь и сейчас» Тик Нат Хан
И завершает список прекрасных авторов, книга о счастье.
Тич Нхат Хан — сторонник мира и буддийский монах из Вьетнама. Будучи духовным лидером и дзен-мастером, путешествует по всему миру, чтобы распространить послание о мире и любви. Он влиятельный участник движения за мир, и поощряет ненасильственные решения конфликтов. Учредил организации, которые помогают обновлять и восстанавливать школы, медицинские центры и деревни, после разрушений войнами и катаклизмами.
Книга о том, что в повседневной жизни мы совершенно не осознаны — все действия выполняем автоматически, ходим, садимся, работаем, едим, управляем машиной и т. д. Но Мастер помогает понять: если мы начнем полностью осознавать наши действия, то сможем ощутить вовлеченность в то, что мы делаем, и научимся пребывать в состоянии счастья и умиротворения.
Это не все авторы и книги которыми хотелось бы поделиться. Безусловно, в мире йоги есть еще много прекрасных практиков, и популяризаторов этого духовного учения. Кино Макгрегор, Андрей Сидерский, Сергей Агапкин и многие другие. Делитесь своими впечатлениями, и книгами, которые вами очень любимы, буду рада пополнению списка.
Здоровье и йога
Когда у вас появляется свободное время в садхане , читайте лучшие книги по йоге.
При выборе того, какие книги по йоге вы хотите купить, можно руководствоваться следующим списком.
Лучшее практическое руководство по выполнению асан хатха-йоги.
Комментарии Б.К.С. Айенгара на «Йога сутры» Патанджали.
Мировой бестселлер. Книга «Свет жизни. Йога» Айенгара действительно достойна внимания каждого, кто практикует йогу. Бестселлер гуру с мировым именем говорит о том, что каждый из нас может пройти путь длиною в целую жизнь, который называется йогой. «Свет жизни. Йога» призвана стать путеводителем в собственной практике как начинающих, так и опытных йогов. Автор не утверждает, что все легко и просто, но он доносит до читателя мысль, что абсолютно каждому под силу стать на путь самосовершенствования, и, преодолев свои слабости и страхи, прийти к полной самореализации.
Опубликованные в этой книге размышления о йоге освещают самые разнообразные темы из сферы йоги.
Если Вы хотите понимать, что происходит в Вашем теле при выполнении различных асан , то книга Лесли Каминофф «Анатомия йоги» — это то, что Вам нужно. Уникальные цветные иллюстрации помогут лучше понять принципы отстройки различных положений.
Книга «Анатомия йоги» дает возможность осознать глубокую связь положения тела и дыхания, а также взаимосвязь различных систем организма. Совершенно не важно, новичок вы или опытный практик. Анатомия йоги – это необходимый фундамент для дальнейшей эффективной эволюции в практике.
Книга Абигейл Эллсуорт содержит 50 базовых поз йоги, сопровождённых анатомическими иллюстрациями.
Книга «Аштанга йога» – поможет каждому соприкоснуться со всеобъемлющим учением о глубокой взаимосвязи тела, разума и духа. Любой стиль йоги должен практиковаться с предельной самоотверженностью и под чутким руководством знающего учителя. «Аштанга йога» выступает всего лишь необходимым техническим руководством, которое легко может быть использовано как методический материал, прилагающийся к глубокому обучению йоги в режиме «практик – инструктор».
Научный факт, что зрение людей с каждым годом все ухудшается. Рамананта в своем труде описывает причины, которые вызываю данные изменения и рекомендует простые упражнения йоги для глаз, которые помогут Вам восстановить нормальную функцию зрения. «Йога для улучшения зрения»? – можете удивиться Вы. А почему нет? Ведь на протяжении тысячелетий опытные йогины разрабатывали и использовали техники для этих нужд. Йога для зрения – вот что может пригодиться современному человеку при его насыщенной жизни и высокой нагрузке на зрительный анализатор.
Андрей Сидерский, автор книги «Третье открытие силы» в своем произведении описывает ряд тренировочных практик и техник психоэнергетического контроля, которые оказывают эффективное воздействие на состояние человека. Сюжет книги основан на реальных событиях. И именно поэтому «Третье открытие силы» читается легко и увлекательно с полным «погружением» в мир формирующихся образов. Однако персонажи, места и время действий подверглись корректировке фантазией автора.
Книги, которые пишет Сидерский, обладают четкостью, доступностью и легкостью при чтении.
Данное произведение освещает тему хатха-йоги в призме авторского стиля практики и будет полезна для всех, кто интересуется как йогой в частности, так и духовным ростом в целом.
Йог Рамачарака в своей книге представил высшее учение йогов относительно абсолюта и его всевозможных проявлений. Читатель сможет осознать, что истинная реальность, на которой базируется любая жизнь, находится выше материи и разума, и самым подходящим термином для ее обозначения может служить «Дух». Рамачарака, создавая свои книги, всегда стремиться донести до читателя высокие и сложные понятия в простой и доступной форме.
Никому мы, по сути, не нужны. Всем вокруг нужны лишь наши деньги, и как ни прискорбно, врачам – в первую очередь. Поэтому будем стремиться оздоровить себя сами! Йог Рамачарака в книге «Наука дышать. Дыхательная метода йогов» говорит о том, что большинство людей дышат неправильно, и, как следствие этого, у них развиваются различные отклонения, приводящие в последующем к всевозможным болезням. Неправильное дыхание сокращает нашу жизнь, делая ее поверхностной и волнительной.
«Наука дышать» — это прекрасная основа, которую может использовать любой человек для построения своего здоровья и благополучия.
Дешикачар в книге «Сердце йоги» описал все составляющие йоги: асану , пранаяму , медитацию и философию. Он показывает, как любой изучающий науку йоги, может выбрать для себя технологию, соответствующую его уровню здоровья, стилю жизни и сфере деятельности.
Дешикачар, являясь сыном прожившего более ста лет величайшего йога Кришнамачарьи, имеет полное право и достаточный опыт поделиться с читателем своими знаниями.
«Сердце йоги>» также снабжено переводом и комментариями «Йога-сутр» Патанджали.
Во всем многообразии систем физической подготовки человека йога занимает лидирующее положение. Особенностью данной книги по йоге, которую написал Свами Шивананда является то, что все эти комплексы он разрабатывал самостоятельно для западного человека, обремененного постоянной нехваткой времени.
Особое внимание в данном труде уделено вопросам диеты, сна, голодания, полового воздержания ( брахмачарьи ).
Йогатерапия Шивананды — одна из первых книг по йогатерапии на русском языке.
В этом классическом труде собраны простые и очень эффективные упражнения для оздоровления тела, контроля над дыханием, принципы питания.
Книга предназначена для всех, кто интересуется не только йогой, но и методиками самоисцеления.
«Йога Васиштха» — вот бесценный кристалл мудрости йоги. Являясь технологией достижения Просветления, в комментариях, на мой взгляд, не нуждается. Книгу «Йога Васиштха» обязан купить и глубоко изучить каждый практикующий йог.
Более ста пятидесяти фотографий, расположенных в книге «Йога. Полное иллюстрированное руководство» помогут сделать вашу практику более понятной и эффективной. Автор, являясь широко известным учеником Свами Шивананды, открыто делится с читателем своим опытом и знаниям.
При прочтении книги «Кундалини йога» возникает целостное и глубокое понимание этой священной науки. Автор подробно описывает, как практика кундалини йоги оптимизирует работу нервной и эндокринной системы и гармонизирует ум и эмоции. Книга снабжена множеством иллюстраций и освещает вопросы дыхания, асан, диеты, медитации, специальных упражнений для женщин.
Изложение материала приводится в легком и доступном стиле. «Книга «Кундалини йога» понравится как начинающим, так и опытным практикам.
Книга содержит в себе произведения великого индийского мыслителя Свами Вивекананды.
В данном труде приводится энциклопедическое детальное изложение различных аспектов йоги. Будучи глубоко убежденным в том, что единственным действующим средством спасения человека современности служит его обращение к духовному опыту, Свами Вивекананда, раскрывает глубину индийских национальных традиций.
Данное произведение представляет собой собрание различных бесед на тему «Йога-сутры Патанджали» записанных со слов Шри Шри Рави Шанкара в Швейцарии с 26 декабря 1994 года по 5 января 1995 года. Если Вы решили купить «Йога-сутры», то можете остановить свой выбор на этой книге – она достойна внимательного прочтения.
Все вышеперечисленные книги по йоге займут достойное место в Вашей личной библиотеке
Перейти к другим интересным статьям
Авторская одежда для йоги из Индии ॐ
12 thoughts on “ Лучшие книги по йоге ”
Странно, что в этом списке нет Бхагавад-гиты!
Благодарю за ответ, Сергей!
dice, любой перевод уже отличается от оригинала, каким бы корректным он не был. Что касается «Хатха-йога Прадипики», то на русском мне нравится этот , «Йога сутры» нравятся с комментариями Свами Сатьянанда Сарасвати.
Сергей, хотел задать вопрос по поводу Йога сутр Патанджали Хатха Йоги Прадипики Сватмарамы — переводы каких авторов на ваш взгляд являются самыми корректными?
Знаю относительно немного, кое что почерпал на семинарах в йога-лагере АУРА, и даже среди моих родных и знакомых уже есть позитивный опыт применения практики висцеральной терапии по видеолекциям Огулова.)
Очень хорошие книги. Недавно прочитала книгу Виктора Бойко «Йога. Искусство коммуникации» — очень понравилась, тоже рекомендую всем практикующим йогу ее прочитать. Еще бы отметила достойную книгу по йоге Лесли Каминофф «Анатомия йоги», в ней очень подробно описан ряд асан — где какая мышца работает, на что воздействует.
Отличная подборка книг по йоге. У меня дома есть практически все книги Айенгара — мне их очень нравится перечитывать, открывая для себя каждый раз что-то новое
=-O А вы научились этой терапии.
Есть и еще две замечательные книги:
1 «Хатха Йога Прадипика»
2 Анатолий Пахомов «Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику»
а также книга Александра Тимофеевича Огулова
«Азбука висцеральной терапии», хотя это не совсем по йоге.))
Б.К.С. Айнгар — реально рулит. Самые толковые книги и никакого пафоса.
Да….это здорово, что есть такие подборки, обычно, я читаю только то, что рекомендуют те, кого мнение для меня авторитетно…)))
У мня «аллергия» на книги :-[ А тут их столько =-O
Оставить комментарий Отменить ответ
Подписка на статьи
Видео по хатха-йоге
Одежда для йоги и …
Меню навигации
Контактные данные
Йога является древнейшей наукой целостного развития и гармоничного совершенствования физического тела, ума и внутренней Вселенной каждого человека. Несколько веков кристаллизации и тщательного отбора самых эффективных техник сделали йогу одной из наиболее эффективных тренировочных систем.
Благодаря настойчивой и регулярной практике упражнений йоги обретается крепкое здоровье, контролируемый ум и твёрдая воля, которые создают прочный фундамент счастливой и осознанной жизни.
