Уроки для беременных

Академия будущих мам Елены Мирошниченко «Счастье под сердцем»

Полный цикл курсов
для будущих мам: беременность, подготовка к родам, грудное вскармливание, адаптация ребенка и мамы

• Автор
• Программа
• Отзывы
• Получить консультацию
• Купить

Автор: Елена Мирошниченко

Я психолог, профессиональная помощница в родах. Помогаю женщинам в вопросах материнства, веду курсы подготовки к родам, сопровождаю роды в роддоме, консультирую по вопросам грудного вскармливания, обучаю медперсонал гипнозу в родах.

Материнство — замечательная штука, и я помогаю наслаждаться им в любые моменты.

Рождение малыша один из самых важных периодов вашей жизни.
Мы поможем справиться со страхами и проблемами!

Ваши страхи/проблемы:

• Пугающая неизвестность, что будет со мной?
• Мне будет больно на родах?
• Как правильно кормить ребенка грудью?
• Все ли будет нормально с ребенком после родов? Как он будет развиваться?

Чем мы поможем:

• Мы дадим всю информацию о предстоящих родах и обратим внимание, что нужно делать на каждом этапе.
• Роды это естественный процесс, важно правильно к ним подготовиться, мы вам в этом поможем.
• У нас есть специальный раздел посвященный грудному вскармливанию. Мы расскажем вам о всех нюансах.
• Специальный курс о психофизическом развитии ребенка даст вам полное понимание о состоянии вашего малыша.

Программа подойдет, если вы:

Сертификат для лучшей мамы

Программа

Что нужно знать накануне родов

• Что надо знать при подготовке к родам
• Что помогает развитию родового процесса
• Релаксация перед и во время родов
• Родовозбуждение и родостимуляция
• Психологическая готовность к родам
• Предвестники родов

Первый период родов: Самое важное о процессе родов

• Психофизиология родов
• Роды — социальный и медицинский акт
• Права женщины в родах
• Периоды родов и продолжительность схваток
• Акушерское дыхание, тренировка дыхания
• Поддержка в родах

Второй и третий периоды родов: Потуги, рождение

• Подготовка и упражнения перед родами
• Позы, дыхание и поведение в потугах
• Рождение ребенка, пересечение пуповины
• Профилактика разрывов и послеродовых осложнений
• Женщина и ребенок после родов
• Импринтинг

«Четвертый триместр» после родов

• Что принято понимать под «четвертым триместром» после родов
• Стресс ребенка по время и после родов
• Пеленание ребенка
• Карантин на раздражители
• «Четвертый триместр» у мамы
• Транзиторные состояния новорожденных.

Помощь в родах

• Кто есть кто в роддоме
• Возможный сценарий родов
• Сотрудничество с медперсоналом роддома
• Медикаментозная помощь в родах
• Традиционная помощь в родах
• Гипноз в родах

Все самое важное о грудном вскармливании

• Что делать после рождения ребенка
• Возможные сложности при кормлении в первое время
• Режим дня, питания ребенка
• Диета кормящей мамы
• Поддержка женщины во время грудного вскармливания
• «Вредные» советы при грудном вскармливании

Психологическое развитие ребенка первого года

• Состояния новорожденного
• Физическое развитие, развитие ощущений и восприятия
• Развитие речи и эмоций
• Развитие мозга и влияние негативных эмоций
• Пространство вокруг ребенка
• Уход, питание и режим дня ребенка до года

Эффективные техники расслабления в родах

• Гипноз в родах
• История использования гипноза в родах
• Исследования использования гипноза в родах
• Техники гипноза и самогипноза в родах
• Способы индукции транса
• Примеры упражнений на расслабление

Наши преимущества

Успейте записаться первыми

Отзывы

Очень понравились занятия! А особенно когда на замене была Елена Мирошниченко. У нее очень спокойная энергетика, каждому индивидуально уделила внимание, ответила на вопросы не пытаясь что-то доказать, а понимая волнения. Посоветовала хороших авторов. От нее прям исходит поддержка. Это очень приятно. Спасибо!

Хотим с мужем выразить огромную благодарность Мирошниченко Елене, у которой проходили мои занятия. ))) Замечательный человек! Всё чётко и предельно ясно) На любой вопрос получала развёрнутый ответ! Мне очень помогли курсы как и во время родов так и после! Появилась уверенность, умение расслабляться да и просто позитивный настрой! )))

Очень понравилось и помогло в течении беременности оставаться спокойной и сохранять исключительно положительный настрой, так и во время родов. Это очень важно знать и понимать что с тобой происходит. Большое спасибо преподавателю Мирошниченко Елене за индивидуальный подход, внимание к мелочам, за возможность засыпать своими вопросами 😉 За всю информацию и душевный подход! всем будущим мамам — Must have.

Это было ровно то, что мне надо — необходимая информация по подготовке к родам, уходу за ребенком, дыхание, техники расслабления, легкий фитнес. Развеялись страхи, появилось спокойствие, что всё получится)
Преподаватель Елена Мирошниченко не оставляла без внимания ни один вопрос, научила расслабляться, в результате чего полностью ушли проблемы с бессонницей; так же дала много интересной «внеклассной» информации, на будущее
Три часа занятия пролетали незаметно!
Очень довольна,что попала на эти курсы, рекомендую!

Хотя у меня была вторая беременность, занятия помогли мне лучше подготовиться к родам и теоретически и практически. Помимо лекций, на которых досконально были рассмотрены все вопросы, касающиеся родов и предродового периода, занятия включали гимнастику, отработку дыхательных техник и техник расслабления в родах, что мне очень помогло при рождении моего малыша.
Я очень благодарна ведущей курсов Елене Мирошниченко за подготовку к родам, за внимание, которое было уделено каждой из нас. На этих курсах я получила даже больше, чем ожидала.

Всем привет! У меня первая долгожданная беременности, ЭКО. Поэтому хотела получить максимум полезной информации, как теории так и практики, готовясь к материнству.
Курсы нашла в поисковике, сразу записалась. Наша группа из трёх девчонок и Елены Мирошниченко приступила к занятиям. Я была очень удивлена, обнаружив в наш век информации столько пробелов в знаниях относительно подготовки к родам и материнству. Спасибо Елене за внимание к каждому глупому вопросу, за все, что мы почерпнули из занятий. И конечно, за упражнения и практикум по дыханию, которым мы несомненно воспользуемся в родах.
Планирую воспользоваться услугами Елены в качестве сопровождающей на родах. Кстати, одна из наших девочек родила здорового мальчишку, так и не посетив последние занятия)) С Еленой ее роды прошли легко и естественно.
Рекомендую всем готовящимся к материнству обязательно к посещению! И отличной всем беременности и родов.

Я посетила несколько эффективных и эмоционально окрашенных консультаций по подготовке к родам у Елены Мирошниченко. Выбирая такие курсы, мне важно было наличие неразрывной связи теории и практики. Ведь прочитать можно сотни книг и статей, а вот применить на практике не всегда получается, да и отрабатывать навык в группе значительно проще. На курсах Елена помогла освоить практики дыхания( я их успешно использовала в родах) и практики мягкого гипноза. Сразу хочу отметить, что приёмы расслабления очень помогли мне при схватках. Елена также консультировала меня по грудному вскармливанию: теперь я уверенная мама с « молочными реками» , которые так важны моей малышке)).

Первая сертифицированная
онлайн-школа мам

Выберите курс, который
подходит именно вам:

Для кого наша школа?

Для пар, ожидающих первенца

Для беременных, которые настроены на естественные, мягкие роды

Для мам, которые хотят кормить грудью правильно

И просто для родителей, которые хотят знать все о рождении и воспитании детей!

3 курса для разных периодов жизни мамы

Беременность. Полная подготовка к родам

Эксперты: акушер-гинеколог, нутрициолог, врач-генетик, остеопат, врач ультразвуковой диагностики, психолог, врач-гастроэнтеролог.

Первый год материнства

Эксперты: консультант по грудному вскармливанию, акушер-гинеколог, остеопат, консультант по детскому сну, дерматолог, педиатр, невролог, психолог.

Восстановление после родов

Эксперты: акушер-гинеколог, нутрициолог, пластический хирург, остеопат, косметолог, психолог, врач-гастроэнтеролог, врач- реабилитолог.

Готовая сумка в роддом для будущей мамы

50 необходимых деталей уже сложено для вас в сумку специалистами Tavi.ru

Максимум для вашего удобства

Мгновенный доступ к курсам после оплаты

Не нужно ждать начала лекции или старта марафона.

Доброжелательный настрой

Лекции спланированны таким образом, чтобы поднимать вам настроение и избавлять от тревожных мыслей.

Онлайн-формат

Лекции доступны с компьютера и телефона, не придется никуда ехать и терпеть неудобства — останется больше времени на себя и малыша.

Обновляемый контент

Когда наши эксперты открывают что-то новое и полезное молодым мамам, мы обновляем лекции и оповещаем вас.

Правильная подача

Эксперты обстоятельно, подробно и последовательно объясняют материал — вы разберётесь в теме, даже если ничего о ней не знали.

Безопасные рекомендации

Информация в лекциях многократно проверена на практике и основывается на новейших научных достижениях.

Доступная стоимость

Один курс стоит всего 970 Р. — как одна консультация у специалиста.

Учеба по личному графику

Видео можно смотреть в любом порядке, начиная с самых волнующих тем.

Обратная связь

Готовы ответить на любые вопросы по содержанию курса или дать личную рекомендацию

Где ещё за вами будут
следить сразу 50 врачей?

Консультант по грудному вскармливанию

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Юлия Рафаэлевна Овчинникова

Врач-стоматолог

Мидат Лемарович Сеитхалинов

Врач акушер-гинеколог

Олеся Владимировна Василенко

Врач-остеопат

Пахомова Ирина Викторовна

Консультант по детскому сну

Врач-дерматолог, косметолог, трихолог

Элина Омаровна Дормидошина

Пластический хирург

Кирилл Сергеевич Блохин

Врач-реабилитолог и остеопат

Маргарита Сергеевна Шатилова

Врач-генетик

Татьяна Евгеньевна Серебреникова

Врач-дерматолог, косметолог, трихолог

Евгения Юрьевна Арчвадзе

Нутрициолог, коуч по здоровью

Врач-невролог, реабилитолог

Аникина Марина Александровна

Врач ультразвуковой диагностики, акушер-гинеколог

Дарья Николаевна Тимакина

Врач-педиатр, массажист

Елена Сергеевна Абахова

Врач-терапевт, ревматолог

Кусевич Дарья Александровна

Врач-гастроэнтеролог

Оксана Николаевна Погодина

Семейный психолог, перинатальный психолог

Бахурова Валерия Алексеевна

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Наталья Сергеевна Ерофеева

Акушерка

Клинический психолог

Екатерина Владимировна Антюфьева

Врач акушер-гинеколог, урогинеколог

Наталья Сергеевна Бадикова

Врач-педиатр, заведующая педиатрическим отделением

Анастасия Игоревна Турчинская

Врач-педиатр, детский эндокринолог

Светлана Андреевна Савельева

Работаем при поддержке надежных партнеров

Популярные статьи

Подготовка к беременности: с чего начать

Какой должна быть подготовка к беременности, какие анализы сдать будущей маме и будущему папе, нужны ли витамины и каких правил надо придерж.

Питание беременных: баланс пользы

Во время беременности меняется не только организм будущей мамы, но и ее привычки, образ жизни. В первую очередь, это касается питания. Оно д.

Температура у малыша при прорезывании зубов

Будущей маме не желательно принимать лишних лекарств, чтобы не навредить малышу.

Как лечить кашель при беременности?

Будущей маме не желательно принимать лишних лекарств, чтобы не навредить малышу.

Вводим прикорм: когда и сколько?

Когда ребенку исполняется полгода или вы приближаетесь к этому возрасту, появляется вопрос введения первого прикорма. Он становится актуальн.

Школа для беременных: надо ли ее посещать и что в ней изучают

Школа для беременных – это своеобразные курсы, проводимые либо в одном их помещении женской консультации, либо в специальных клубах. Предназначение школы материнства – подготовить будущую маму к родам и уходу за новорожденным. Курсы учат беременную правильному дыханию, позволяют преодолевать психологический барьер.

Школу могут посещать мужья и родственники беременной. Занятия ведут тренера с медицинским образованием, либо сами акушеры-гинекологи.

При женской консультации курсы проводятся на безвозмездной основе и выглядят в большей степени, как лекция.

В клубах оказываются платные услуги, и кроме лекционного материала подготавливают физически пару к рождению малыша.

На занятиях можно познакомиться с другими потенциальными родителями, поделиться опытом и продолжить отношения после появления ребенка на свет.

Какие вопросы обсуждаются

На курсах «для мам» обсуждается большое количество вопросов. Акцент ставится на дыхательную гимнастику и физическую готовность матери к рождению ребенка.

Особое внимание уделяется анатомии, физиологии и психологии родов. Составляются индивидуальные программы и занятия в школе материнства.

План занятий может отличаться от программ в других клубах и кружках, но основные вопросы остаются неизменными.

О правильной подготовке к родам

Занятие посвящено теме о том, как правильно подготовиться к родовому процессу. Как питаться на протяжении гестации, и от чего следует отгородиться.

Не обходится стороной тема и самого родовспоможения. Зачастую показывают научные фильмы с процессом появления малыша на свет.

В любой организации, занимающейся подготовкой родителей к материнству, первым занятием будет лекция о физиологии родов и наглядное пособие в виде фильма.

Будущим папам первый «урок» может оказаться не по душе.

Об особенностях плода и только что родившегося малыша

Со второго занятия появляются практические занятия, выполняемые как мамой, так и ее близким окружением. Считается, что совместная подготовка к родам положительно сказывается на совместной жизни супругов.

Тема второго занятия особенности плода, до его появления на свет. Для наглядного изображения предоставляют картинки с УЗИ изображением малыша и рисованные варианты.

Урок проводится неонатологом – специалистом в области новорожденных малышей.

Врач объяснит различия между ребенком и плодом. Расскажет чем отличаются новорожденные мальчики и как правильно вести себя с малышом.

Об особенностях ухода за новорожденным

Новорожденный ребенок – это новая жизнь, требующая к себе особого ухода и обращения. Для мамочек, в чьей жизни этот малыш не первый, особого труда по его уходу не представляется. А первородящим матерям придется узнать много полезной информации.

Тренера научат ухаживать за кожей малыша, измерять температуру, купать и пеленать.

Кроме того во время занятий определятся точные позиции питания мамы: что можно и что нельзя кушать.

Курсы по данной теме занимают большое количество времени, где обсуждается вопросы, связанные с лактацией и контрацепцией, а также с восстановительным этапом после родов.

О распространенных проблемах у новорожденных и методах их устранения

Врач расскажет о различных состояниях ребенка, что является нормой и как не упустить патологию.

Обсуждению подлежат такие состояния как потница, дерматит, выделения из половых органов и контроль дефекации и мочеиспускания.

Какие заболевания беспокоят мальчиков, а какие присущи девочкам.

О сборе в роддом

Не обойдет стороной вопрос о сборе будущей мамы в родильный дом. Какие документы необходимо предоставить в приемный покой, и что необходимо самой беременной и ее будущему малышу.

О способах доврачебной помощи новорожденному

Достаточно важная тема обсуждения, так как не все мамочки способны оказать первую помощь ребенку.

Врач объяснит, как действовать в той или иной ситуации, и когда необходимо вызывать бригаду скорой медицинской помощи.

Все занятия сопровождаются не только рассуждениями на ту или иную тему, но различными физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой.

Физические упражнения для беременных

Для беременных предоставляется инвентарь в виде резинового мяча, на котором можно прыгать и разрабатывать спину.

Примерные упражнения, проводимые в школе материнства:

• полуприседания с мужской поддержкой;
• наклоны и повороты в сторону;
• в положении лежа «велосипед»;
• распространенное упражнение Кегеля;
• подъем фитбола;
• разминание спины при помощи мяча.

На коврике мамочкам разрешено лежать для полного расслабления с включенной классической музыкой.

Какие еще занятия проводятся

Помимо классических упражнений, выполняемых под пристальным контролем специалистов, допустимы аквааэробика, растяжка и плавание.

В школе обучают способам самомассажа для снятия болевых ощущения во время родов или потуг.

Дыхательная гимнастика не менее важна, физических упражнений. Она способна облегчить родовой процесс и ускорить появление ребенка на свет:

• ИП стоя руки на поясе. Глубокий вдох через нос, выдох через рот.
• Лежа, руки вытянуть вдоль туловища. На вдохе закинуть их за голову, на выдохе вернуть в исходное положение.

Дыхательная гимнастика проводится с учетом срока гестации и самочувствия мамы.

Консультацию каких специалистов можно получить

Курсы материнства предлагают не только подготовиться к появлению нового члена семьи, но и получить консультации различных специалистов.

При женской консультации проводятся психологические тренинги с мамочками, занятия посещают эндокринологи, гематологи и педиатры.

При необходимости один из уроков может провести анестезиолог и оперирующий гинеколог, которые объяснят все процессы операционных действий, их влияние на женский и детский организм и процесс реабилитации после КС.

Надо ли посещать школу для беременных со своими родственниками

Необходимость посещения родственников будущей мамы курсов, определяется самой беременной.

Если по ее мнению ей необходима помощь после рождения малыша, на некоторых занятиях компанию может составить будущая бабушка.

Присутствие папы желательно на каждом этапе.

Курсы позволят узнать много новых факторов о новорожденном малыше и психологическом состоянии женщины. А также как правильно организовать уход за новорожденным и помочь маме справиться с ее новым состоянием.

Полезное видео: зачем нужно посещать школу для беременных

Уроки для беременных

Авторский курс по здоровой беременности и подготовке к родам от Ольги Савостьяновой и Елены Чупровой

Включает 6 блоков, в ходе которых вы узнаете все о беременности и родах, а также на практике подготовитесь к мягким родам.

Курс от инструктора по женской йоге и його-терапевта Елены Чупровой.

С помощью занятий вы сможете поддерживать свое тело в тонусе, разгрузить спину, отпустить тревожные мысли и настроиться на предстоящие роды. А дыхательные упражнения и подвижные расслабляющие асаны помогут переживать схватки и отвлекаться от болевых ощущений.

Авторский курс по грудному вскармливанию от Ольги Савостьяновой.

Включает 5 блоков, которые помогут эффективно подготовиться к этому важному процессу и решить возможные проблемы.

2-х часовой видеокурс от Ольги Савостьяновой.

Включает основные принципы и схему введения прикорма, а также личные рекомендации от Ольги — часто путешествующей мамы троих детей.

Девочки!
Как и обещала, делюсь с вами своей историей родов.
Сразу скажу: волшебные роды возможны. И, что самое приятное, 90% зависит от вашего настроя.
Не слушайте страшные рассказы про то кто, как долго и в каких муках кого рожал. У вас будет своя история, потому что вы пойдете в роды уже подготовленными.

Олин курс и Ленины практики — это то, что нужно!

Итак, что по моему мнению самое главное:
— умение расслабляться (ментально и физически)
— ДЫХАНИЕ
— визуализация
— контакт с малышом
— а также помните, что даже самая длинная схватка длится не более полутора-двух минут. А это совсем не так много, правда! И после каждой схватки будет время, чтобы передохнуть. Используйте его. Не ждите следующую схватку, а просто отдыхайте!

На определенном этапе мы поняли, что визиты к врачу в ЖК ограничиваются лишь отслеживанием состояния матери и ребенка, и не призваны хоть сколько-нибудь справиться с информационным вакуумом, в котором пребывают все будущие родители. Интернет со всеми возможными «мамскими форумами и страничками» пугал и путал, а разнообразие книг для будущих родителей вводило в ступор. И только на курсах Ольги мы получили полную и ясную картинку о беременности и родах, об уходе за новорожденным.

Ценность курса для нас состояла в том, что мы получали информацию не отрывочными кусками, а в грамотно выстроенном порядке и на каждом занятии отслеживали взаимосвязь, то есть получали ответы на вопросы что, как и, самое главное, ПОЧЕМУ.

Все наши благодарности волшебной Ольге Савостьяновой. Профессионал, отличный тренер, прекрасный человек с невероятной энергетикой и позитивным мышлением. Спасибо Вам огромное! После прохождения курса мы чувствуем уверенность в том, что мы делаем:
— знаем, на что в первую очередь ориентироваться при выборе роддома;
— какие последствия могут быть от тех или иных медицинских манипуляций и вмешательств во время родов;
— все опасения о партнерских родах развеяны;
— понимаем, что ждать на каждой неделе беременности – как будет меняться организм ближе к родам и как можем помочь сами себе в этом.
Теперь есть четкое понимание того, что в норме будет происходить с ребеночком в первые недели после родов: на что обращать внимание; что и в каких случаях нам как родителям делать.

Мы очень рады тому, что попали на курс именно к Ольге — подача материала настолько профессиональна, что даже самым далеким от медицины и психологии все будет ясно и понятно. Яркие примеры и ассоциации помогают отложить в голове всю необходимую информацию. Отдельно отметим индивидуальный подход Ольги в работе с каждой парой. С одной стороны, Ольга никогда не навязывает свою точку зрения, а дает аргументы за и против. С другой стороны, мы всецело доверяем её рекомендациям и советам, так как Ольга сочетает в себе роли врача, психолога, тренера, мамы троих детей, и ведет курс уже более 15 лет.

Сейчас, уже после прохождения курса, мы понимаем, что роды, в первую очередь — это работа мамы, а не врача и персонала роддома. И подготовка к родам не ограничивается лишь покупкой пеленок, кроватки, выбором врача и роддома, а включает в себя еще и активную работу со своим организмом.

Занятия йогой с дыхательными практиками, бассейн, специальная гимнастика для беременных – всё это критично для легких и естественных родов.

Курс для будущих родителей превзошел все наши ожидания и всю полученную информацию мы уже вовсю используем и применяем на практике. И да, мы получили не только ответы на волнующие нас вопросы, но и большое удовольствие, и позитивный настрой.

С большой благодарностью,
Деля и Паша

Не в моих привычках писать детали своей жизни в фэйсбуке, но сейчас мне очень хочется поделиться своим опытом и рассказать о тех людях, которые помогли мне не просто благополучно родить, но и получить от этого сакрального момента безмерное удовольствие!

Да, на вопрос, ну как оно было?

Мой ответ: Это была волшебная медитация и мне безумно понравилось!

Я родила за 6 часов, никаких безумных болей, никаких стрессовых моментов. Очень много эмоций и животных ощущений. И многие говорят, что это просто моя физиология, но я уверена, что на 50 % это результат 9 месячной подготовки и настроя.
Я очень волновалась и боялась, что роды будут сложными и тяжелыми, ведь, как говорила постоянно моя бабушка, мне 30 лет и роды первые.

Моя подруга Елена Чупрова позвала меня на йогу для беременных. Мне казалось, ну хорошо, полезно упражнения поделать. Но оказалось все гораздо глубже! Лена не просто давала упражнения, она объясняла, как их можно использовать в родах, делала акценты на ощущения расслабления, чтобы можно было в стрессовой ситуации на автомате телом, а не умом знать как расслабиться, когда кажется, что это невозможно. Она помогала мне всю беременность: подкидывала интересные рассказы о том, что роды могут быть безумно красивыми, и даже очень сексуальными. Это помогало настраиваться и переключаться от волнения к приятному ожиданию. Ленок, тысяча поцелуев и огромное спасибо!

Лена познакомила меня с еще одним прекрасным человеком Ольгой. Ольга Савостьянова ведет курсы по осознанному родительству. Но ведет — это мало сказать. Она душой переживает за каждую мамочку. Что сделали курсы Ольги? Да просто перевернули мое отношение к рождению и воспитанию на 180 градусов. Про воспитание не буду сейчас, но про рождение скажу по сути. Оля смогла донести до меня, что в родах мамина боль — это такой пустяк в сравнении с тем, что испытывает ребенок. И если мама думает о себе, то она становится гораздо слабее. Если говорить с малышом и помогать малышу в этом процессе, то все обретает смысл! Ты становишься сильнее, выносливее, и помогаешь, а не страдаешь. В первые дни после родов Оля помогала мне советами по ГВ (хотя это совсем не входило в программу курсов и она вовсе не должна была это делать). Ольга, огромное спасибо за такое участие и заботу! Было приятно до слез!

Лена и Оля поменяли мои установки и научили мое тело проживать нужный опыт.
В роддом я пошла со своей акушеркой Манихиной Ларисой. И я могу сказать, что без нее все было бы по-другому. Она очень вовремя говорила мне помогает или мешает родам то, что я делаю, вовремя напоминала моему телу про расслабление и все время была со мной выполняя разные роли: как наставник, как мама, как эксперт.
Отдельное спасибо, конечно же моему мужу! За его активное участие! Но это я скажу ему уже лично )))

Зачем я все это пишу. А вдруг кто-то из вас сейчас в ожидании чуда. и если мой опыт вам как-то поможет, я буду очень рада.

Быть мамой это счастье! Это огромное, огромное счастье! Это любовь, которая накрывает с головой. Даже трудно описать как много этой любви внутри появляется. Мне кажется, что надо знать об этом, когда ждешь малыша и не бояться временных трудностей, неудобств, которые предстоит пройти в ближайшее время (это я про последние недельки беременности и про роды). Да и вообще не стоит воспринимать это как трудности. пусть лучше это будет приключением) масса новых ощущений и впечатлений гарантирована!)

Чтобы преодолеть этот последний рубеж до встречи с вашим малышом, нужно к нему готовиться. Знаю теперь это по личному опыту. Сейчас я опишу как у меня все проходило и что я получила) Возможно, кому-то из вас это поможет настроиться на нужную волну.

Во-первых, я прошла курс у Оли Савостьяновой. В мозг поступило огромное количество информации! А вместе с этой информацией пришло понимание, что о чудо! это же происходит со мной! Здесь и сейчас! И что во многом от меня зависит как там моему карапузу поживается. От всей души буду советовать каждой будущей мамочке попасть к Оле. Все, все, все что она рассказывает помогает подойти к моменту родов с осознанностью и ответственностью, не бояться этого рубежа, а радоваться!

Один из ценных советов от Оли — отключить мозг во время беременности и родов. И вроде это так понятно, но в условиях нашей сумасшедшей жизни оказывается соовсем непросто. И вот тут наступает второй важный момент подготовки! Леночка Чупрова и ее волшебная йога. У Оли мы мозг напрягаем, а у Лены расслабляем. Идеальное сочетание, не правда ли?))) а помимо отдыхающего мозга учимся слышать свое тело, потому что в момент икс это очень полезный навык. Лена показывает как дышать, как размещать свое тело в пространстве, чтобы максимально расслабиться и уйти в себя. А роды это погружение в себя, уход от внешнего мира.

Дальше я опишу как прошло мое приключение. Будет много буковок. Читать необязательно)))

Первые схватки начались в 7 утра. Но самым трудным было разобраться, схватки ли это вообще, потому что раньше же никогда такого не было, не с чем сравнивать. Но ощущения стали повторяться и я решила засекать время. Установила себе приложение и вперед. Время шло, схватки не усиливались, интервалы не сокращались. Просто периодически начинало прихватывать как при месячных. Я на всякий случай позвонила своей акушерке. Она посоветовала сделать ктг, чтобы убедиться, что малышу комфортно. Ехать в больницу было лень, но раз речь о малыше, то куда деваться. Пишу про эту поездку только для того, чтобы показать, что я со схватками (а это все-таки были они) смогла прокатиться до врачей, сделать ктг и вернуться домой. То есть ощущения очень даже терпимые были. Плюс меня посмотрела акушерка и сказала, что раскрытия еще почти нет, шейка готовится. Посоветовала ехать домой, накрыться теплым одеялом и лечь спать, потому что понадобятся силы для дальнейшей работы, плюс тепло и расслабление помогут запуститься процессу активнее. Вернулась домой в 5 вечера и улеглась спать.

Через 2 часа (19:00) проснулась уже с куда более яркими ощущениями. Схватка ощущалась как волна. Она быстро накатывала и постепенно отступала. В начале схватки я пела. Аааааа-оооо ( это Лена рассказывает). Не кричала, а именно тянула гласные. Это помогало концентрироваться на звуке, а не на болевом ощущении. Проверено. Работает. Когда боль начинала стихать, я концентрировалась на дыхании. Медленный вдооох и медленный выыыдох. Животом. Представляла как там внизу открывается дверка для моего долгожданного малыша. По времени каждая такая волна длилась не более минуты. Я стояла на коленях, а руки и голову положила на кровать. Все время схватки я качала бедрами ( за это знание тоже спасибо Лене❤). После окончания волны, садилась на колени, все также опираясь о кровать и отдыхала. Причем болевые ощущения отступали полностью. Прям хоть иди и ужин готовь).

В 21:00 очень своевременно вернулся с работы муж. Он стал делать мне массаж поясницы, крестца во время схватки. Да, да, это очень помогает. В это же время позвонила в очередной раз акушерке, описала свои ощущения и договорились, что она ко мне заедет. Посмотрит и решим как действовать дальше. Приехала она к 22:00, посмотрела меня. Раскрытие 6 см. Едем в роддом. Дорога заняла около 40 минут. При осмотре в роддоме раскрытие было уже почти полным. И с этого момента в моей голове появился туман) я слушала то, что говорила мне акушерка и старалась максимально следовать ее советам. Ничего, кроме ее слов я уже не воспринимала. Ее слова и мои ощущения. До сих пор с огромной благодарностью вспоминаю свою акушерку. Как она помогла мне собраться в кучу, когда казалось, что сил уже нет. «У тебя там человек рождается! Ну-ка соберись!» И мне помогло) помогло снова переключиться с болевых ощущений на мысли о малыше. Что еще совсем чуть-чуть и я стану мамой. Подсказала позу для потужного периода и бережно приняла моего кроху в свои руки.

Дальше только невероятное счастье, когда неожиданно мне на живот положили теплый комочек и я поняла, что это он! Мой сынок. Пишу и даже сейчас мурашки по коже и слезы в глазах.

Очень хочется сказать, что в процессе родов совсем-совсем не надо думать о том, на каком этапе родов вы сейчас находитесь. То есть: тааак, сейчас вот схватки, раскрытие такое-то значит мне еще доолго танцевать. а постараться просто быть в моменте и не подгонять процесс.

Еще мне очень помог совет акушерки. Представьте себе идеальные роды! А идеальные это как? А вот так: интенсивные схватки начались вечером. Часиков в 7-9. А почему в это время? А потому что надо будет езать в роддом, а пробки нам ни к чему) Приезжаю в роддом с хорошим раскрытием. Воды отходят на полном раскрытии. А потом, пардон, сходила в туалет по-большому и оп малыш у меня на животе) Я прям перед родами очень настраивалась на такой ход событий. И получилось.

Девочки, быть мамой тяжело, но так волнительно прекрасно. Все получится!