Уроки танцев ногами для девушек

9 видео-уроков, чтобы научиться танцевать

Ты покоришь танцпол!

Текст: Аида Еналиева · 19 мая 2019

Если ты уже нашла идеальное платье, туфли, стилиста и думаешь, что полностью готова к выпускному, подумай еще – ничего не забыла? А танцевать ты научилась? Да, ты можешь выглядеть просто потрясающе, но получишь ли ты настоящее наслаждение от выпускного вечера, если будешь весь праздник сидеть за столиком из-за неумения двигаться? Сомневаемся.

Если все это про тебя, то читай дальше, потому что мы собираемся научить тебя танцевать вне зависимости от твоего уровня подготовки. Но! Прежде, чем ты начнешь изучать движения, помни, что не стоит делать ничего, что заставит тебя чувствовать неловко.

Танец Milly Rock

Если есть один танец, который все будут танцевать на выпускном, то вероятнее всего это «Milly Rock». Он может показаться сложным на первый взгляд, но на самом деле это не так. Просто следуй этим правилам:

1. Начинаем с правой руки. Держи локоть близко к телу и делай такие движения, будто ты похлопываешь себя по переднему левому плечу. Но не касайся его на самом деле.
2. Затем сделай то же самое с левой рукой.
3. Когда ты вернешься к правой руке и начнешь опускать ее к левому плечу, остановись, будто ты всех обманула и не собираешься танцевать (но ты собираешься, не уходи никуда). Затем закончи движение. И давай для простоты назовем это обманкой.
4. Продолжай двигать руками по следующей схеме: правой, левой, обманка правой, левой, правой, левой. Повторяй это снова и снова.
5. Перейдем к ногам: когда ты делаешь движение правой рукой, подними левую пятку и нарисуй небольшой полукруг пальцами этой ноги. Хорошо, теперь наоборот: левая рука и правая нога. То есть, когда меняешь руки, меняй и ноги.
6. Когда делаешь обманку рукой, с ногами тоже нужно провернуть подобное. Сделай вид, что твоя нога начинает поднимать пятку, но затем передумывает, но все же поднимает ее опять и завершает полукруг.
7. Сложи все вместе, посмотри видео для наглядности, и вот оно! Ты уже танцуешь!

Почувствуй ритм

Прочувствовать ритм для кого-то может быть очень простым занятием, но некоторые люди музыкально не склонны к этому, поэтому им приходится приложить некоторые усилия, чтобы уловить его. Если у тебя та же проблема, используй эти шаги:

1. Когда услышишь песню, держа пятку на полу, начинай постукивать носком ноги примерно в такт музыки.
2. Начинай считать: 1, 2, 1, 2, 1, 2, 1, 2…
3. Продолжая стучать ногой и считать, начинай хлопать каждый раз, когда говоришь «два»: 1, хлоп, 1, хлоп, 1, хлоп…
4. Хорошо, теперь перестань стучать ногой и вслушайся в музыку и ее ритм. Как бы пропусти мелодию через свое тело. Чувствуешь? Кажется, у тебя получилось!

Парный танец «Фокстрот»

Если тебе не хочется на медляках просто покачиваться в такт музыке со своим партнером, то попробуй фокстрот. Это очень просто, но зато сильно впечатлит твоих друзей. Идеальный танец, просто выполни следующие действия:

1. Ведущий партнер должен сделать два шага вперед, начиная с правой ноги. Затем шаг влево, и свести ноги вместе.
2. Другой же одновременно с ним, начиная с левой ноги, дважды шагает назад, затем вправо и также сводит ноги.
3. Руки держите как в вальсе (смотри на видео)
4. Удерживая руки в таком положении, повторяйте движения ног снова и снова. Все!

Медленный танец

Если предыдущий вариант слишком сложный или необычный, то вот тебе еще один:

1. Руки держите как вам удобно: можете как у пары на видео, можете по-другому.
2. Здесь главное ноги. Чтобы танцевать медленный танец, нужно освоить шаг-касание. Для этого сделай шаг влево левой ногой, приставь правую к ней, теперь шаг вправо правой и приставка левой. Буквально повторяй это снова и снова и все!
3. Убедись, что вы двигаетесь в такт музыке и зеркально друг другу, и все будет идеально.
4. Вы также можете двигаться по кругу. Для этого просто делайте шаги под углом, а не по прямой.

2-step

Простые шаги – идеальный танцевальный ход, потому что он очень прост и работает с огромным количеством песен. Как только ты освоишь эти шаги, сможешь разнообразить движения любым понравившимся тебе способом: махать руками как вздумается, перескакивать с ноги на ногу вместо обычных шагов – в общем делать все, на что способна твоя фантазия.

Здесь те же движения ног, что и в медленном танце: шаг влево, приставка, шаг вправо, приставка. Все просто! Держи колени свободными, добавь любое движение рук – ты танцуешь.

Grind

Танцевать с партнером можно не только под медляк, но и под быструю музыку и даже не касаясь друг друга. Смотри, как:

1. Встань перед своим партнером спиной к нему. Согните колени.
2. Теперь начните делать круговые движения талией.
3. Один из вас может двигаться влево, а другой вправо, либо можете двигаться вместе.
4. В этом танце нет причин касаться друг друга, вы можете оставить пространство между друг другом. Так что это точно подойдет для танцев в школе.

Shoot dance

Ты точно видела этот танец, если не в школе, так хотя бы в инстаграме, ютубе или любом другом месте, потому что он очень и очень популярен. Поэтому, вероятнее всего, ты увидишь этот танец и на своем выпускном. Итак, что для этого нужно:

1. Согни левую ногу и подними ее назад.
2. Прыгни на правую и выкинь левую вперед выпрямляя.
3. Снова согни левую ногу во время прыжка. Продолжай сгибать-разгибать ее в такт прыжкам.
4. Теперь о руках: держи их внизу, и пока ты бьешь ногой воздух, двигай левой рукой назад и вперед.
5. Затем после четырех движений вперед-назад, подними левую руку над головой. Так же качай рукой во время пинков ноги четыре раза, и снова опусти руку.

Floss

Если ты никогда не слышала об этом танце, где же ты была? А если не умеешь его танцевать, то не беспокойся, сейчас научим:

1. Опусти руки вдоль туловища, сжимая кулаки.
2. Представь, что ты держишь в руках палку длиной примерно метр. Затем представь, что ты пытаешься ее сломать о правое бедро: перемести «палку» чуть правее, чтобы сломать ее.
3. Теперь отведи руки, держа воображаемую палку, назад. Молодец, ты сломала ее, но, OMG, появилась еще одна, и ее надо сломать о левое бедро!
4. Верни руки вперед, перемести на другую сторону и снова отведи назад.
5. Повторяй движения. Готово 🙂

Веселись

Танцы нужны, чтобы приносить удовольствие, но, если ты будешь думать только о том, куда бы сейчас деть руку, и что будет потом, ты вряд ли его получишь. Поэтому запомни одно: ты можешь совершать какие угодно движения, пока тебе весело!

В этом видео показаны 10 различных движений, которые ты можешь взять за основу своего личного танца.

Главное не стесняйся и получай удовольствие от всего, что делаешь. У тебя все получится 🙂

Это Шафл, детка! + Видео урок внутри статьи.

Несмотря на то, что танец шафл зародился еще в 80-х, сегодня он снова обрел популярность. Знаковые движения этого стиля – слегка «шаркающие» и скользящие шаги. Знаменитая «лунная походка» Майкла Джексона – это одно из движений в танце шафл.

Сегодня шафл является одним из самых трендовых танцевальных направлений, а изначально он зародился под влияние клубной музыки acid house и транс.

Сам стиль появился в австралийском Мельбурне, затем от него отделилось малазийское ответвление и сейчас принято разделять шафл на австралийский и малазийский.

Для современного шафла характерен определенный набор движений, которые комбинируются между собой, чтобы получился уникальный и оригинальный танец.

• Одно из базовых движений стиля – бегущий человек. Оно заключается в том, что танцовщик, словно бежит на месте, используя слегка скользящие, плавные движения каждой ногой поочередно в ритме музыки.
• Еще одно популярное движение напоминает очертания буквы Т, потому и получило название Т-степ, что значит Т-образный шаг. В этом случае танцовщик движется по Т-траектории. Одна нога должна двигаться по принципу – вправо-влево, а другая – вперед-назад.
• Скользящие шаги, которые использовал знаменитый Майкл Джексон в своих выступлениях. Скольжение может быть, как в стороны, так и вперед-назад.
• Прокручивание на месте. Может быть по часовой стрелке или против нее. Прокрутки могут выполняться для отделения одной связки от другой или в качестве объединения нескольких элементов.
• Ударные движения ногами по воздуху или об пол выполняются дл привнесения болшей динамики в танец.

Из небольшого количества основных движений каждый танцовщик собирает собственный танец, который будет разительно отличаться от того, что танцуют другие. Тренеры этого направления стараются развить персональный стиль каждого танцовщика, благодаря чему шафл выглядит свежо и ново в разных исполнениях.

Как научиться танцевать шафл

Шафл – это стиль, в котором нет запретов и ограничений по весу возрасту, полу. Любой желающий может освоить основные движения, чтобы танцевать на дискотеках, в клубе, на вечеринках.

Чтобы научиться танцевать шафл на базовом уровне, нужно понять принцип движений и комбинировать их на свое усмотрение.

Но, прежде чем начать разучивать па, необходимо сделать разминку, хотя бы обыкновенную гимнастику для суставов, чтобы минимизировать риск возникновения растяжений и других травм.

Если у вас в городе нет студии, в которой можно научиться танцевать популярный танец, то выходом будут видео-уроки. В таком случае можно научиться сносно двигаться, не выходя из дома. Самое главное для освоения этого танца – чувство ритма, правильно подобранная музыка (хаус, транс или любая электронная), удобная одежда, позитивный настрой – и у вас все получится!

Учимся Танцевать Ногами

Обучение ШАФФЛ / Shuffle Tutorial! / Саша Коваленко

Видео урок по танцу шаффл! Я надеюсь, у вас получится! ❤️ Shuffle tutorial for beginner! I hope you will succeed! ❤️ Inst: barbara_streyzand.

Учимся танцевать ногами

В этом видео вы научитесь танцевать шафл и правильно двигаться в клубе или на улице.

ТОП-3 КРУТЫХ ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ (УРОК) УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП И ШАФФЛ

ТОП-3 КРУТЫХ ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ (УРОК) УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП И ШАФФЛ Название движений: 1.Party Machine. 2. Indian Step.

30 движений ШАФЛ танца — Урок 1 Kick (Cutting shapes)! — Шафл танец обучение для начинающих!

Поддержать развитие канала денюшкой! https://www.donationalerts.com/r/youraepi1 Следующий видеоурок — https://youtu.be/WJreHTSBka4 Серия.

ТРИ простые танцевальные движения для начинающих — ТАНЕЦ ШАФЛ

ТРИ Простые танцевальные движения для начинающих — ТАНЕЦ ШАФЛ — учитесь танцевать вместе с нами и подписыва.

Как научиться танцевать ногами Hous Mixe Shuffle Dance ..ТОПОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ

ТОПОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ НОГАМИ!/ТУТОРИАЛ/КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП, ШАФЛ, БРЕЙК ДАНС, ХАУС, КЛУБНЫЕ! Kick Step.

КАК ТАНЦЕВАТЬ ШАФЛ? УРОК 1 ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ШАФЛ? БАЗОВОЕ ДВИЖЕНИЕ ШАФЛА «CHARLESTON» ТУТОРИАЛ Более простой вариант этого движения.

Dance tutorial on Tik Tok | Танцы Тик Ток, обучение

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Еще ждем Вас в нашей группе Вконтакте, где Вы можете пропиарить.

УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ (УРОК) ОБУЧАЛКА ХИП-ХОП И ШАФФЛ

УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ (УРОК) ОБУЧАЛКА ХИП-ХОП И ШАФФЛ Видео для тех, кто хочет научиться танцевать хип.

Shuffle обучение!

В этом видео я вам расскажу в Как правильно танцевать Shuffle , и не забудь поставить лайк и подписаться!

ШАФЛ ПОДБОРКА 2018 Абу Бандит, Бродяги- Best Shuffle Dance in WORLD

Шафл! Подборка 2018! (DANSE DAG)

Подборка шафлла 2018!! Чем больше лайков и просмотров на берётся под этим видео тем быстрей выйдет новое!

Учимся танцевать как Бейонсе: 5 движений из клипа Crazy in Love

Смотрите больше на Glamour Video: https://goo.gl/0xpBue Хореограф Super Janne (https://www.instagram.com/superjanne/) показывает движения из клипа .

Как танцевать shuffle ОБУЧЕНИЕ. 7 TUTORIALS

Мой LIKE: https://like.video/live/share/profile?c=cp&b=64444277&l=ru&t=0 Извините что не сказала в конце ВСЕМ ПОКА, просто видел само выклю.

Как парням танцевать в клубе ? ТОП 50 движений. Как научиться делать это круто и по мужски.

Кто хочет прокачать свой Хип хоп до уровня Pro, приглашаю на онлайн обучение на мой курс Максимус Хип хоп.

Как научиться танцевать шаффл. 3 базовых движения

В очередном видеоролике проекта «Научу за 3 минуты» вы познакомитесь с популярным стилем танца шаффл (shuffle).

HOW TO SHUFFLE DANCE | TUTORIAL | BASIC STEPS | ШАФЛ | 2018

Guys, thanks for all your comments ❤️ You can send me a link of shuffle dance/moves/steps you want me to explain to my Instagram (@__prokopik__).

Учимся Танцевать Ногами, Самый Понятный Туториал | How to dance Shuffle for beginer | Для начинающих

Instagram: https://www.instagram.com/maks_karakulin/?hl=ru ——————————— Вы спросите как научиться танцевать ? Я вам отвечу: научи.

ТОПОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ НОГАМИ!/ТУТОРИАЛ/УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП, ШАФФЛ, БРЕЙК ДАНС, ХАУС, КЛУБНЫЕ!

ТОПОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ НОГАМИ!/ТУТОРИАЛ/КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП, ШАФЛ, БРЕЙК ДАНС, ХАУС, КЛУБНЫЕ! Kick Step.

учимся ТАНЦЕВАТЬ ногами — КРУТЫЕ движения НОГАМИ для НАЧИНАЮЩИХ и не только

0:39 Kickturn Step 3:38 Criss Cross 5:10 Running Man 7:28 360 Front Step Заходи на огонёк: https://vk.com/bboytwisty Давай дружить: .

3 ПРОСТЫХ ПРИКОЛЬНЫХ ШАГА (УРОК) ТАНЦУЕМ ХИП-ХОП, ШАФФЛ, КЛУБНЫЕ. ОБУЧЕНИЕ.

3 ПРОСТЫХ ПРИКОЛЬНЫХ ШАГА (УРОК) ТАНЦУЕМ ХИП-ХОП, ШАФФЛ, КЛУБНЫЕ. ОБУЧЕНИЕ. Простые движения, чтобы научиться.

3 ПРОСТЫХ ШАГА НОГАМИ (ТУТОРИАЛ) УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП, ШАФФЛ, КЛУБНЫЕ ТАНЦЫ

3 ПРОСТЫХ ШАГА НОГАМИ (ТУТОРИАЛ) УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП, ШАФФЛ, КЛУБНЫЕ ТАНЦЫ Название движений: 1/2. Happy.

ТАНЕЦ НОГАМИ №1! УРОК. СУПЕР ДВИЖЕНИЕ «INDIAN STEP». БРЕЙК ДАНС, ХИП-ХОП, ШАФФЛ

Привет! Сегодня делюсь с Вами моим любимым движением из брейк-данса «Индиан Стэп». Очень крутое и стильное.

3 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЯ или как научиться танцевать, если ты БРЕВНО. УРОК 1

Прошлый канал с 80-000 (тысячами) подписчиков украли! Пришлось создавать новый! Хорошо, что видео успел скачать.

ШАФЛ ПОДБОРКА 2018 DAG DANCE (SHUFFLE)-Best Shuffle in WORLD

Лучшая подборка , смотрим и подписываемся https://vk.com/dotalovedanil Мой вк.

Парень КРУТО танцует.Учимся танцевать ))))

Парень КРУТО танцует.Учимся танцевать )))) ссылка на это видео :http://youtu.be/4CpfCwtLz2Q.

КАК ТАНЦЕВАТЬ ШАФЛ!

Shuffle Dance Music — Все Танцуем Шаффл

Dancing shuffle. Having fun to some cool energetic music Танцуем шаффл. Зажигаем под энергичную музыку.

Привет , если ты научился то ты молодец , я не научилась ну научилась лишь другая нога не туда не сюда.

ТОП 10 движений танца Шафл! Подробные видеоуроки, как научиться танцевать шафл! Обучение шафлу! #1

Прошлый канал с 80-000 (тысячами) подписчиков украли! Пришлось создавать новый! Хорошо, что видео успел скачать.

УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ. ТУТОРИАЛ ХИП ХОП, ШАФЛ

ТАНЕЦ НОГАМИ УРОК. КАК ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ. ШАФЛ, ХИП ХОП, БРЕЙК ДАНС, ХАУС. Это вариация на движение «Z-STEP». Можно.

Повторяю танцы из Тик Тока

Я думала это будет легко, оказалось не очень ахаха Лайк если хотите продолжения #tiktok #тикток #рек #тренды.

УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ. 3 КРУТЕЙШИХ ДВИЖЕНИЯ. (УРОК) ХИП-ХОП И ШАФФЛ

УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ. 3 КРУТЕЙШИХ ДВИЖЕНИЯ. (УРОК) ХИП-ХОП И ШАФФЛ Видео для тех, кто хочет научиться танце.

Лучшие Уроки Танцев Для Начинающих || Tanz mit Hase — Шафл — Shuffle || Урок 1

Уже соскучились по Tanz mit Hase? Helena Hase снова с Вами. Вы еще не знаете, как научиться танцевать? Наши уроки танцев.

ЛУННАЯ ПОХОДКА ЗА МИНУТУ! УРОК. КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ КАК МАЙКЛ ДЖЕКСОН?

ЛУННАЯ ПОХОДКА ЗА МИНУТУ! УРОК. КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ КАК МАЙКЛ ДЖЕКСОН? Это видео для тех, кто хочет.

Dance tutorial #2 | Обучение танцам Тик Ток | Тренды Tik Tok

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Еще ждем Вас в нашей группе Вконтакте, где Вы можете пропиарить.

Клубные танцы | урок 1

Как делать глайд (лунная походка / moon walk / glide / slide )

Школа танца, где этому учат: http://drakoni.ru/p/yt/basic Подписаться на Дракона: http://goo.gl/ybHiy Глайды (glide) или скольжения.

Как танцевать Shuffle dance ||| Lera Kuper

ЧЕТКОЕ ДВИЖЕНИЕ «КРАБ» УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ ХИП ХОП, ШАФФЛ, C WALK

КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ШАФЛ БЫСТРО. УРОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Это движение не простое, но прикольное. «Краб».

УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ. УРОК. КРУТОЕ ДВИЖЕНИЕ «ERK&JERK» ШАФФЛ, ХИП-ХОП

Привет! Сегодня разберем движение «Erk & Jerk» из стиля Chicago Footwork. Это движение универсальное! Его можно использо.

ШАФЛ УРОК. ТАНЕЦ НОГАМИ «BACK JUMP CROSS». УЧИМСЯ КРУТО ТАНЦЕВАТЬ!

КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ШАФЛ. ТАНЕЦ НОГАМИ УРОК. КРУТОЕ И ПРОСТОЕ ДВИЖЕНИЕ. ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Очень много обуч.

ШАФЛ ОБУЧЕНИЕ! Читайте описание

Если хотите связку из этих движений ставьте лайк. 10 лайков- видос на эту тему)

Учимся танцевать ногами с нуля • Самые простые элементы брейк данс

Учимся танцевать брейкданс с нуля и на сегодня мы освоим такой элемент из брейк данса, как Cross Step. Запускаем.

Танцы ногами // Девушки.

не читать.. научиться танцевать хип-хоп, навчитись танцювати хіп-хоп, учимся танцевать ногами, танец для.

Учимся Танцевать 3 Часть Тик Ток

Дальше будет интересней.

Electro House 2018/Электро Хаус

Мельбурн шаффл (Melbourne shuffle) — это стиль танца, который произошел в конце 80-х годов в Австралии, в андеграунд-.

КЛАССНАЯ ФИШКА НОГАМИ. ПОВОРОТЫ НА 180. УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП ХОП И ШАФФЛ

ТАНЕЦ НОГАМИ. Урок. Стили в которых можно применять это движение: ШАФФЛ, ХИП-ХОП, БРЕЙК-ДАНС, ХАУС, КЛУБНЫЕ.

КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ГЛАЙД? УРОК. СУПЕР ТАНЕЦ НОГАМИ!

Как научиться делать скольжение ногами — ГЛАЙД всего за несколько минут? Урок для начинающих. Супер зрелищн.

СУПЕР ТАНЕЦ. ДВИЖЕНИЕ НОГАМИ! УРОК. УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП, ШАФФЛ, ХАУС

Привет! Сегодня мы с Вами наумчися оооочень крутому движению, которое мне оочень нравится «Kick+C-Walk». Тренируй.

СПОРИМ не отличишь ОРИГИНАЛ или ФЕЙК! ТОРТ КОПИЯ челлендж

ЛОБ в ЛОБ! BMW против MERCEDES!

КТО ХУЖЕ НАРИСУЕТ 3D РУЧКОЙ, СЪЕСТ ЭТО ЧЕЛЛЕНДЖ !

24 ЧАСА ПРИ ВИРУСЕ — ВЫЖИВАНИЕ

Воскресный вечер с Владимиром Соловьевым от 12.04.20

Qahqaha — Oilaviy kulgu nomli konsert dasturi 2020 #UydaQoling

кто ХУЖЕ СЕБЯ ПОДСТРИЖЕТ, получит 250.000 РУБЛЕЙ ЧЕЛЛЕНДЖ! (Вильям Бруно, Герасев)

Andrea Bocelli: Music For Hope — Live From Duomo di Milano

Моя новая тачка — Mazda RX-8 на 2JZ. Дрифт-корч под проект.

ДЖАВИД НА КАРАНТИНЕ

Offroad Жига 300 сил тащит) возвращение домой. )

ЧИТАЕМ ВАШИ ШУТКИ #3

Актер Антон Лапенко о своих персонажах, усах и многодетной семье. Вечерний Ургант. 10.04.2020

Туркия мехмонхонасида қолиб кетган актёрлар тақдири

БАНДИТА из 90х НАКАЗАЛИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ! за что?? 11 часть

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Как научиться танцевать шафл

Освойте основные движения, а потом импровизируйте и кайфуйте.

Этот стиль танца включает много свободы и импровизации. Именно поэтому он так хорош. Вы можете освоить основные движения за пару часов, а потом до бесконечности усложнять их и комбинировать между собой, создавать свои связки и подсматривать чужие.

Танцуйте в кроссовках, носках или босиком, в любой одежде и в любом месте.

Освойте основные движения шафла

В этом стиле все основные движения вы делаете ногами, руки чаще всего двигаются свободно — как велит сердце.

Running man

Это самое базовое и главное движения шафла. Можно выполнять его тремя разными способами.

На всю стопу

Движение начинается с того, что вы сгибаете колено и поднимаете одну ногу. Дальше надо одновременно поставить обе ноги — опорную и поднятую — на расстояние одного шага друг от друга.

Поднятая нога ставится вперёд на полную стопу, сзади стоящая проскальзывает назад на подушечке стопы и на ней же остаётся — пятка на пол не ставится. Вес равномерно распределяется между двумя ногами.

После этого остаётся вернуться в исходное положение. Для этого впереди стоящая нога скользит назад, и одновременно с этим сзади стоящая нога подтягивается вверх. Вы оказываетесь в исходном положении и повторяете цикл. Само движение мягкое и пружинистое: не втыкайтесь в пол, держите ноги в расслабленном состоянии.

На пятку

Это более лёгкий и быстрый вид Running man, который может понадобиться для каких‑то комбинаций. Здесь вы ставите ногу не на всю стопу, а на пятку. Сзади стоящая при этом остаётся на носке.

На подушечках

В этом варианте нога ставится вперёд на подушечку. Сзади стоящая при этом также остаётся на подушечке стопы, а корпус слегка отклоняется назад.

T‑step

В этом движении одна стопа постоянно делает «ёлочку» — поворачивается пяткой внутрь и наружу — а вторая касается пола и тут же поднимается обратно.

Когда пятка опорной ноги разворачивается внутрь, носок другой ноги касается пола, когда наружу — вторая нога поднимается, разворачиваясь коленом внутрь.

Получается два положения: закрытое — когда ноги завёрнуты коленями внутрь, а одна нога поднята, и открытое — когда ноги развёрнуты коленями наружу, а носок касается пола. Потренируйтесь выполнять Т‑step в обе стороны: сначала медленно, потом с ускорением.

Rocking

Вы прыгаете на одной ноге, а второй касаетесь пола в разных местах: сбоку от опорной ноги, накрест, сзади — в любом месте, где вам захочется. Можете ставить ногу на носок или на пятку — последнее называется кик. Опорная нога может просто невысоко подниматься или выполнять Т‑step — двигаться пяткой наружу и внутрь.

Чарльстон

Для начала вы заворачиваете колени и носки стоп внутрь и поднимаете одну ногу. Затем разворачиваете носки и колени наружу, а поднятую ногу ставите вперёд накрест. То же самое повторяете с другой ноги.

Всё движение происходит на подушечках стоп, пятки на пол не опускаются. Можно двигаться как вперёд, так и назад.

Diamond

Сначала вы с прыжком ставите стопы накрест носками наружу, потом так же с прыжком расставляете ноги в стороны.

Скольжения

Одна нога прямая, стоит на всей стопе, другая — с согнутым коленом на подушечке. Опираясь на подушечку, вы проскальзываете стопой прямой ноги назад, как будто вытираете подошву об пол.

Сразу после проскальзывания вы разворачиваетесь. В развороте прямая нога сгибается и переходит на подушечку, а та, что стояла на подушечке, наоборот, поворачивается на пятке. После этого остаётся только поменять ноги и точно так же двигаться в другую сторону.

Ножницы

Из исходного положения — стоя с поднятой ногой, как в Running man, — вы с прыжком разворачиваете бёдра в сторону и ставите ноги накрест.

Впереди стоящая нога оказывается на пятке, сзади стоящая — на подушечке. Затем вы с прыжком собираетесь в исходное положение и делаете то же самое в другую сторону.

Sidekick

Из исходного положения вы с прыжком разворачиваете бёдра в сторону и расставляете ноги на расстояние шага друг от друга. Впереди стоящая нога ставится на пятку, сзади стоящая остаётся на подушечке. Потом вы с прыжком собираете ноги и выполняете то же самое в другую сторону.

Попробуйте другие варианты основных движений шафла

Вы можете выполнять основные движения в разных направлениях: вперёд и назад, в повороте вокруг себя. Это даст вам больше свободы для импровизации.

Вариации Running man

Сделайте несколько раз на месте, а потом поворачивайтесь вокруг себя. Также можете попробовать шагать таким образом в сторону. Каждый раз ногу нужно будет ставить немного накрест, чтобы потихоньку сдвигаться вбок.

Вариации Т‑step

Вы можете опускать ногу на носок, на всю стопу, касаться пола сбоку от опорной ноги или вперёд и сзади от неё.

Также вы можете вообще не отрывать вторую ногу от пола — оставить на носке и разворачивать коленом внутрь и наружу.

Вариации Diamond

Здесь к движению добавляется ещё один элемент — выход на пятки. В исходном положении вы заворачиваете носки стоп и колени внутрь, а потом прыгаете на пятки, разворачивая носки в стороны.

Из этого положения вы без прыжка заворачиваете носки и колени внутрь, с прыжком перекрещиваете ноги, разворачивая стопы носками наружу, а потом возвращаетесь в исходное положение.

Вариации чарльстона

После трёх разворотов чарльстона поверните оба носка в одну сторону, а затем в другую. В конце можно развернуть колено в сторону.

Соедините знакомые движения шафла

Пока вам не хватает навыков, чтобы двигаться свободно и придумывать что‑то своё, выучите несколько комбинаций. В них встречаются интересные движения, которые пополнят копилку вашей танцевальной лексики.

Комбинация 1

Это простое сочетания двух основных движений — Running man и T‑step. Сначала делаете пять шагов Running man, затем четыре T‑step вбок и повторяете то же самое в обратную сторону.

Комбинация 2

Ещё одно сочетание двух основных движений. Здесь вы делаете три Running man, потом один T‑step c касанием ногой сзади и два кика — касания пяткой впереди. То же самое в другую сторону.

Комбинация 3

Здесь нет стандартных шагов, зато есть уже знакомые вам Sidekick и переход с пяток на носки.

Выучите комбинации посложнее

Мы добавим несколько видео с хорошими комбинациями.

1. Крутое видео для новичков: движения повторяются в замедленном ритме, чтобы проще было танцевать под музыку.

2. А здесь пошагово разбирают комбинацию в замедленном темпе, разделив её на три части. Очень удобно. Поищите ещё на этом канале, там несколько таких разборов.

3. Здесь нет замедления, просто классная комбинация. Но ведь вы уже знаете практически все движения, так что сможете разобраться. Если что‑то непонятно, смотрите видео на скорости 0,25.

Подберите музыку и импровизируйте

Наверняка у вас есть любимые композиции, под которые можно танцевать шафл. Включайте их и начинайте с базовых движений: просто делайте Running man и периодически добавляйте разные элементы, когда захочется. Двигайтесь в разных направлениях, расслабьтесь и получайте удовольствие.

Если любимых треков у вас нет, попробуйте нашу подборку.

Слушайте Шаффл — lifehacker.ru на Яндекс.Музыке

Надо сказать, что шафл — это потрясающая кардионагрузка. Всего за пару треков вы запыхаетесь и вспотеете, как после пробежки, но будете чувствовать себя абсолютно счастливым!

Более того, если во время бега вам приходится заставлять себя двигаться дальше, для шафла вам потребуется сила воли, чтобы остановиться и не танцевать. В качестве бонуса — небольшое видео от новичка после пары‑тройки часов практики.

Видео-уроки танцев для начинающих: танцы для взрослых и детей

Учимся танцевать дома!

Видео-уроки танцев для начинающих: танцы для взрослых и детей

Коллекция видео упражнений с уроками различных танцев.

На первом уроке вы разучите движения хип-хоп танцев: tone wop Bk bounce (Brooklyn dance) kriss kross.

Наше тело потрясающий подарок, которым мы не всегда умеем управлять.

Занятия восточными танцами помогают почувствовать себя более женственной, как будто глубже ощутить свое тело и полюбить.

Если хотите научиться танцевать твёрк, эти уроки как раз для вас!

Все еще ломаете голову над темой, как танцевать девушке на дискотеке, чтобы привлечь всеобщее внимание.

Сальса – один из самых откровенных и ярких современных парных танцев.

Тектоник – одно из самых молодых направлений электро денса.

Изысканные беседы, шикарные платья, галантные кавалеры и прекрасные дамы… Кто из девочек не мечтал втайне побывать однажды на настоящем венском балу и станцевать свой первый в жизни венский вальс?

Сегодняшние видео-уроки немного необычны, поскольку рассчитаны исключительно на парней.

Брейк данс на волне популярности сегодня как и пятнадцать лет назад.

Если вас заинтересовали предыдущие видео с уроками латины, предлагаю вам просмотреть эти два видео, посвященные единичным движениям в спортивной латине.

Динамичный XXI век внес свои корректировки во многие сферы искусства, не обойдя стороной и хореографию.

Латиноамериканские танцы продолжают завоевывать сердца любителей активного образа жизни по всему миру.

Сальса – танец свободы, страсти и воплощения желаний.

Школа ирландского танца «Иридан» представляет два обучающих фильма: «Традиционные ирландские танцы» в мягкой и жёсткой обуви.

В этой статье вы найдёте 10 уроков хип-хопа от Саши Алехина для начинающих.

В этой статье вы найдёте четыре видеоурока Вины и Нины Бидаши, обучающих танцу живота.

Предлагаем вашему вниманию видео студии Берг Саунд “Танец живота.

Видеокурс, обучающий танцу живота ведёт известная исполнительница и преподаватель из Нью — Йорка Отэм Ворд.

Вместе с этим видео вы сможете обучиться танцевать танец живота для вечеринки.