Видео как играют в волейбол

Видео как играют в волейбол

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН сделали подборку видео уроков и тренировок по основным техникам игры в волейбол: подача, нападение, защита, распасовка, блоки.

Основы подачи для новичков

Любой матч и сет начинается с подачи – базового навыка, изучаемого в первую очередь. Удачная начальная атака может принести заветные очки в первые секунды. Некорректная техника приводит к контратаке со стороны оппонентов. Подавать можно с лицевой линии или любой точки вне игрового поля, но в пределах боковых разметок. Дебютантам удобнее совершать удар по снаряду снизу или сбоку. Подача в прыжке – удел опытных волейболистов. Правильная стойка: ноги направлены в сторону соперника, недопустимо сильное сгибание руки в локте. При подбросе советуют сохранять исходное положение тела и избегать сильных замахов.

Нападение в волейболе

Мастер-класс с профессиональными волейболистами

Диагональный клуба «Зенит-Казань» Максим Михайлов и связующий Игорь Кобзарь делятся секретами эффективного нападения. Наиболее действенный способ подготовить тело к предстоящей нагрузке – выполнить растяжку. Последующие элементы разминки проводятся более интенсивно. Преимуществом обладает игрок, умеющий мгновенно оценить ситуацию на площадке. Важно вовремя делать вывод о целесообразности использования тех или иных приёмов в зависимости от направления полёта мяча, расположении партнёров по команде и расстояния до сетки. Есть несколько разновидностей атаки в зависимости от мощности удара и стартовой зоны: скидка, блок и прямой бросок.

Поэтапное обучение нападению

Как действовать в защите

Приём – непростое действие. Основная нагрузка у защитников идёт на кисти и предплечье. Волейболист Алексей Вербов демонстрирует верное соединение конечностей, увеличивающее площадь для отбивания и упрощающее ведение снаряда в нужную сторону. Руки вытянуты максимально вперёд. В большинстве случаев включается средняя позиция ног. Нижняя стойка позволяет принять мяч, летящий с высокой скоростью. Ход даёт возможность оценить точку будущего приземления и принять решение о совершении защитного манёвра. При высокой вероятности аута прерывать полёт снаряда бессмысленно.

Как ставить блок

Особенности распасовки

В рамках одной атаки спортсменам-волейболистам разрешено выполнить максимум три касания. Возможности на долгую перепасовку ограничены. В спортивной среде высоко ценится стремление к «гроссмейстерскому» расчёту на два-три паса вперёд. Передачи становятся более точными в случае использования игрового «замка», когда большие и указательные пальцы создают форму «сердца». Снаряд принимают прямо над головой. На принятие решения об адресанте остаётся буквально доли секунды. Игроку следует приучиться думать быстро и заранее получить информацию о положительных и отрицательных сторонах сокомандников.

Принципы либеро

Как усовершенствовать прыжок

Набор упражнений для прогресса в прыжковой технике: выпады, поднятие на скамью, имитация удара и блокировки, подскоки на месте, приседания. Эффект усиливается после использования отягощений: штанги с блинами и гантелей. Скручивания и планки укрепляют пресс. Для спины полезны подтягивания и гиперэкстензия. Перед началом подобных тренировок желательно проконсультироваться с врачом и тренером.

Обзор распространённых ошибок

В процессе обучения помарки неизбежны. Знакомство с часто встречающимися неточностями позволить снизить брак в технике. Три самые распространенные ошибки:
• включение только плеч при нападении;
• неполное разгибание руки;
• неверное положение кисти.
В идеале игрок должен располагаться перпендикулярно сетке и задействовать всё тело, в том числе спину, бёдра, грудную клетку.

Вид спорта является неконтактным, поэтому риск получения травм минимален. К обязательным навыкам относятся быстрота реакции, сила удара и прыгучесть. Развитие происходит за счёт следования тренировочным программам, описанным в онлайн-уроках.

Видео уроки

На сегодняшний день существует множество различных учебников по волейболу, в которых подробно описываются различные упражнения, методы тренировок и многое другое. Но одно дело прочитать его, а другое дело увидеть наглядно.

В этом разделе вы сможете наглядно увидеть множество видео уроков по волейболу. Все материалы описаны опытными тренерами, либо игроками высокого уровня. Так что будьте уверены, что все упражнения помогут вам в обучении своих подопечных.

Все видео уроки можно использовать не только с детьми, но и с командами высокого уровня.

Надеемся, вы нашли здесь то, что искали.

Волейбол видео урок. Командная игра «Хоккейный волейбол»

Не знаю точно названия этого упражнения, но лично мне оно представляется смесью двух видов спорта хоккея и волейбола. Его суть заключается в следующем: игроки делятся на две команды по 3 человека, после чего начинаю пинать мяч по полу с одной половины площадки на другую, после того как мяч вылетел за пределы одной из площадок розыгрыш очка закончен.

Видео урок по волейболу. Тренировка одиночного блока

В последнее время одиночный блок стал менее эффективным. Однако не стоин недооценивать его пользу. Зачастую блокирование один в один позволяет одной команде встрепенуться, а другой наоборот впасть в психологический кризис. Поэтому его отработке так же следует уделить особое внимание.

Волейбол. Отработка группового блока

В современном волейболе одиночный блок мало эффективен. Для того чтобы создать серьезные трудности соперникам в нападении, необходим как минимум двойной блок, желательно хорошо организованный, так как опытные нападающие умеют использовать их малейшие слабости.

Видео урок по волейболу. Отработка игровых взаимосвязей

Перед как начать проводить спарринги с другими командами, необходимо довести взаимопонимание ваших игроков до автоматизма. Специально для этого и создано это видео пособие «Отработка игровых взаимосвязей».

Упражнение для развития прыжка в волейболе

Высота волейбольной сетки у мужчин 243 см, а у женщин 224 см. А если еще учесть, что атаку необходимо наносить на гораздо большей высоте, то фактор высокого прыжка выходит на одно из первых мест. Ведь далеко не каждый игрок обладает большим ростом.

Волейбол. Тренировка первого темпа

В волейболе, как правило, атаки первым темпом применяются реже остальных. Не смотря на это их важность и необходимость сложно переоценить, так как они разрывают блок и позволяют крайним нападающим атаковать на одиночном или на неорганизованном блоке.

Волейбол видео урок. Игровая тренировка

Данный урок «Игровая тренировка» представляет собой практически полноценную игру. С одним только изменением, игроки в каждой расстановке отрабатывают все элементы.

Как научиться хорошо играть в волейбол для начинающих

Волейбол считается одной из самых популярных игр, в него играют во многих странах мира. С помощью этой динамичной и увлекательной игры можно развить не только здоровое тело, но и логику, реакцию, способность продумывать действия на несколько шагов вперёд. Осталось только узнать основные правила, как играть в волейбол, с чего начать обучение и как стать отличным игроком за небольшой промежуток времени.

Техника игры в волейбол

Игра в волейбол проводится на площадке не менее 18х9 метров. В профессиональном спорте имеет значение даже высота сетки, через которую перекидывают мяч: для мужчин она составляет 2,43 метра, а для женщин – 2,24 м.

Ограничений по времени у игры нет, команды соревнуются до тех пор, пока одна из них не наберёт 25 очков.

Что касается волейбольного мяча, то он должен отвечать требованиям Международной федерации волейбола, состоять из натуральной или искусственной кожи, иметь окружность 65-67 см, вес 260-280 г и внутреннее давление 0,30-0,325 кг/см².

Что нужно знать новичкам о волейболе

Большинство из нас познакомились с волейболом в школе на уроках физкультуры, но кому-то уже в зрелом возрасте приходится учиться играть в волейбол с нуля.

Вот, какие правила и положения стоит знать любому дебютанту:

1. Каждая команда состоит не более чем из 14 человек, но непосредственное участие в игре принимают только 6. Вот, какие позиции существуют в волейболе: сеттер, наружный нападающий, нападающий слева, нападающий напротив, нападающий справа и либеро.
2. Цель команды – перебросить мяч через сеть в зону соперника таким образом, чтобы он коснулся пола. Как только это происходит, команде, которая произвела атаку, начисляется одно очко.
3. Право быть первым атакующим определяется при помощи жеребьёвки.
4. Игрок не может ловить мяч и удерживать его в руках, перемещение мяча происходит только за счёт отбивания. Если мяч коснётся другой части тела (стопы, головы и т.д.), то нарушением это не считается.
5. Один игрок не может два раза подряд дотрагиваться до мяча, только если он не ставит блок.
6. Начинающие спортсмены могут подавать мяч нижним приёмом, профессионалы же используют преимущественно верхний.
7. Матч начинающих волейболистов состоит из 3 партий, выигрывает та команда, которая одержала победу в 2 партиях из трёх.
8. Каждый игрок должен находиться на своей позиции, перемещение по часовой стрелке происходит после того, как команда заработает очко.
9. Во время игры нельзя нарушать границы поля. Если кто-то из спортсменов заступит за среднюю линию или выйдет за пределы поля, то команде-сопернику начисляют одно очко.
10. Подача мяча осуществляется со специально отведённого для этого места на поле и не позднее, чем через 8 секунд после свистка судьи. Если игрок подал мяч раньше свистка, то ему даётся право на ещё одну попытку.
11. Касаться верхнего края сетки запрещено.
12. В пределах одной команды мяч не должен задерживаться дольше, чем на 3 удара.
13. Во время матчей делаются перерывы на отдых и замену игроков. Каждая команда имеет право на 2 тайм-аута и 6 замен.
14. После сыгранной партии всем участникам даётся небольшой перерыв на 3 минуты. За это время игроки меняются площадками и определяют, кто какие позиции будет занимать на этот раз.
15. Напряжённая борьба происходит во время всего соревнования, т.к. мяч почти всё время находится в воздухе и игроки должны быть постоянно наготове, чтобы отбить его.

Одно из главных правил во время игры в волейбол – это уважение к членам своей команды и к соперникам. Агрессивное или враждебное отношение может привести к санкциям или даже дисквалификации игрока.

Амплуа игроков

Каждый игрок находится на площадке не просто так, у спортсмена есть своя задача, которую ему стоит выполнять, будучи на той или иной позиции.

Вот, какие роли игроков существуют в волейболе:

• Позиция 1 – сзади с правой стороны. Её занимает подающий доигровщик. Этот спортсмен должен мастерски работать с мячом, применяя различные техники для подачи.
• Позиция 2 – впереди с правой стороны. Эту позицию занимает диагональный игрок, который принимает на себя большинство подач. Такой спортсмен должен быть высоким, прыгучим и физически сильным.
• Позиция 3 – спереди в середине. Здесь находится центральный блокирующий. Этот игрок принимает на себя низкие мячи, для этого ему нужна быстрая реакция.
• Позиция 4 – спереди с левой стороны. Это доигровщик, который атакует с края сетки. Такой спортсмен должен предугадывать исход игры и брать на себя решающие броски. Доигровщику нужно обладать сильным ударом.
• Позиция 5 – сзади с левой стороны. На этом месте находится связующий, ему принадлежит право второго удара после атаки конкурента. Для связующего важно так подать мяч нападающему, чтобы тот смог реализовать эффективный удар.
• Позиция 6 – сзади в середине. Здесь стоит блокирующий. Как и диагональный игрок, он должен быть высоким, выносливым и сильным, чтобы блокировать удары.

Если участников в игре меньше шести, некоторые позиции могут оставаться свободными. Но подобный вариант возможен только в любительском матче.

Как научиться играть в волейбол

После того, как в теории изучены все правила, нужно задуматься о том, как научиться играть в волейбол на практике. Для результативной игры в первую очередь необходимо правильно стоять: ноги должны быть всегда полусогнуты, чтобы в любой момент быстро подпрыгнуть, и находиться на ширине плеч для большей мобильности игрока. Руки нужно держать перед собой, чтобы быстро среагировать и отбить мяч. Вес тела при этом переносится на носки.

Основные подачи для новичков

Подача – это костяк игры, именно с неё начинается матч или сет. Навык подачи – это первое, что осваивают начинающие волейболисты, ведь удачная атака может принести команде быстрые очки и даже скорректировать исход игры.

Подавать мяч можно с лицевой линии или любого другого места, но не выходя за линии боковых разметок. Новички чаще всего производят удар кулаком снизу или сбоку. Более опытные игроки и профессионалы выполняют удар в прыжке и с верхней подачей.

Приём и передача мяча

Как только со стороны одной из команд была произведена атака, их соперникам предстоит принять и передать мяч своим товарищам. Один и тот же игрок не может касаться мяча дважды, если только он не ставит блок, а мяч не должен коснуться рук игроков более чем 3 раза. То есть один игрок может передать мяч другому игроку из своей команды, а тот либо перебросит мяч через сетку, либо отдаст пас третьему товарищу, а он уже должен атаковать соперника. Если третий игрок дал пас четвёртому игроку или не смог произвести атаку, то конкурентам присуждается одно очко.

Правильная поза для принятия мяча – это стойка на полусогнутых ногах с вытянутыми кверху руками.

Достаточно в такой позе встать под мяч и вытолкнуть его руками в сторону противоположной команды или передать пас игроку своей команды.

Как ставить блок

Задача блокирующего игрока – подавить атаку соперника и не допустить удара мяча о пол на площадке своей команды.

Игрок блока находится у самой сетки. Он следит за всеми передвижениями мяча, пока тот находится в пределах противоположной стороны поля. Блокирующему игроку нужно вовремя сориентироваться и подбежать к тому месту, где предполагается атака противника, и отбить мяч. Принимать удар игрок может как из положения стоя, так и в прыжке над сеткой, главное – не задевать сетку руками. При этом касаться сетки запрещено даже ногами и туловищем, это тоже будет засчитано как ошибка и очко уйдёт на счёт соперника.

Существует несколько разновидностей блока:

Отличаются они между собой количеством участников, стоящих на блоке. Одиночный блок чаще встречается на школьных уроках физкультуры или в любительском спорте. Профессиональные соревнования в большинстве случаев проходят участием двух или трёх человек в этой позиции.

Для того, чтобы работать в паре или трио, нужно много тренироваться и быть с товарищем на одной волне. В противном случае можно ненароком травмировать друг друга в запале игры.

В блок обычно ставят самых высоких и прыгучих спортсменов, умеющих быстро реагировать и оценивать обстановку.

Нападение и пробивание защиты соперника

После того, как новичок научился принимать и передавать мяч своим товарищам, ему нужно освоить и технику нападения, без этого невозможно полноценно играть и привести к победе свою команду.

Атакующий удар осуществляется тогда, когда товарищ из команды подбрасывает мяч под сетку, при этом давая возможность другому волейболисту подпрыгнуть и отправить мяч на территории противника. Задача нападающего – уловить тот самый момент, когда мяч будет находиться в самой высокой точке над сеткой, подпрыгнуть и ударить ладонью по мячу в сторону соперников. При этом нужно постараться пробить блок противоположной команды или обойти его.

Нырки под мяч

Волейбол для начинающих таит в себе немало подводных камней. Одним из самых сложных приёмов является не подача или атака, а именно нырки под мяч. Нырки представляют собой отбивание мяча из положения лёжа. Как успешно отбить низко летящий мяч и при этом не разбить себе подбородок, локти и колени?

Сперва волейболисты-новички тренируются этой технике на гимнастических матах. Игрок должен научиться выталкивать своё тело, чтобы оно было параллельно полу. Ноги при этом должны быть согнуты, голова максимально поднята вверх, чтобы не приложиться подбородком об пол. Руки при этом максимально вытянуты по направлению к мячу, слегка сжаты в кулак и соединены вместе в районе тыльной стороны ладоней.

Чаще всего такой приём используется в мужском волейболе, но в любом случае на всех игроках должны быть защитные накладки на коленях, чтобы избежать травм и ушибов.

Упражнения для тренировки

Вряд ли у команд получится эффективная и интересная игра, если каждый из игроков не освоит хотя бы базовые навыки и не отработает несколько упражнений на совершенствование игровых движений.

Рассмотрим несколько простых упражнений на технику передачи мяча. Выполнять их лучше в спортивном зале, а не в домашних условиях.

1. Передача мяча над собой.
2. Передача мяча над собой после отскока от пола.
3. Передача мяча над собой с передвижением по территории игровой площадки.
4. Передача мяча в стену.
5. Передача мяча в стену с постепенным перемещением приставным шагов влево или вправо.
6. Чередование передачи мяча в стену и над собой.
7. Передача мяча из положении сидя на полу.
8. Передача мяча в стену после отскока от пола.
9. Передача мяча в стену в углу с чередованием то одной, то другой стороны.
10. Передача мяча в стену на уровне груди.
11. Расположиться под сеткой, осуществить передачу и, пробежав под сеткой, принять мяч на другой половине поля.
12. Тренировка в паре: один игрок бросает мяч своему партнёру с различными траекториями, задача второго игрока – отбить мяч с любой траектории, используя верхнюю, нижнюю подачу и нырок под мяч.
13. Выполнить передачу в прыжке друг другу.
14. Партнёры выполняют передачи, попеременно то увеличивая расстояние друг от друга на 10-12 метров, то сокращая дистанцию до 1,5-2 метров.
15. Один из партнёров выполняет бросок мяча таким образом, чтобы он наполовину не долетел до второго игрока, а тому необходимо подбежать к зоне падения мяча и осуществить удар, после чего быстро вернуться на свою исходную позицию.

Как видите, научиться хорошо играть в волейбол не так-то сложно, главное – выполнять необходимые упражнения и практиковаться в игре как можно чаще. Но вы не сможете в одиночку научиться волейболу, как минимум нужно найти друга для тренировок. А лучше всего записаться в секцию, чтобы отрабатывать удары под пристальным надзором тренера и оттачивать командную игру.