Мастер класс по волейболу

Мастер класс по волейболу

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН сделали подборку видео уроков и тренировок по основным техникам игры в волейбол: подача, нападение, защита, распасовка, блоки.

Основы подачи для новичков

Любой матч и сет начинается с подачи – базового навыка, изучаемого в первую очередь. Удачная начальная атака может принести заветные очки в первые секунды. Некорректная техника приводит к контратаке со стороны оппонентов. Подавать можно с лицевой линии или любой точки вне игрового поля, но в пределах боковых разметок. Дебютантам удобнее совершать удар по снаряду снизу или сбоку. Подача в прыжке – удел опытных волейболистов. Правильная стойка: ноги направлены в сторону соперника, недопустимо сильное сгибание руки в локте. При подбросе советуют сохранять исходное положение тела и избегать сильных замахов.

Нападение в волейболе

Мастер-класс с профессиональными волейболистами

Диагональный клуба «Зенит-Казань» Максим Михайлов и связующий Игорь Кобзарь делятся секретами эффективного нападения. Наиболее действенный способ подготовить тело к предстоящей нагрузке – выполнить растяжку. Последующие элементы разминки проводятся более интенсивно. Преимуществом обладает игрок, умеющий мгновенно оценить ситуацию на площадке. Важно вовремя делать вывод о целесообразности использования тех или иных приёмов в зависимости от направления полёта мяча, расположении партнёров по команде и расстояния до сетки. Есть несколько разновидностей атаки в зависимости от мощности удара и стартовой зоны: скидка, блок и прямой бросок.

Поэтапное обучение нападению

Как действовать в защите

Приём – непростое действие. Основная нагрузка у защитников идёт на кисти и предплечье. Волейболист Алексей Вербов демонстрирует верное соединение конечностей, увеличивающее площадь для отбивания и упрощающее ведение снаряда в нужную сторону. Руки вытянуты максимально вперёд. В большинстве случаев включается средняя позиция ног. Нижняя стойка позволяет принять мяч, летящий с высокой скоростью. Ход даёт возможность оценить точку будущего приземления и принять решение о совершении защитного манёвра. При высокой вероятности аута прерывать полёт снаряда бессмысленно.

Как ставить блок

Особенности распасовки

В рамках одной атаки спортсменам-волейболистам разрешено выполнить максимум три касания. Возможности на долгую перепасовку ограничены. В спортивной среде высоко ценится стремление к «гроссмейстерскому» расчёту на два-три паса вперёд. Передачи становятся более точными в случае использования игрового «замка», когда большие и указательные пальцы создают форму «сердца». Снаряд принимают прямо над головой. На принятие решения об адресанте остаётся буквально доли секунды. Игроку следует приучиться думать быстро и заранее получить информацию о положительных и отрицательных сторонах сокомандников.

Принципы либеро

Как усовершенствовать прыжок

Набор упражнений для прогресса в прыжковой технике: выпады, поднятие на скамью, имитация удара и блокировки, подскоки на месте, приседания. Эффект усиливается после использования отягощений: штанги с блинами и гантелей. Скручивания и планки укрепляют пресс. Для спины полезны подтягивания и гиперэкстензия. Перед началом подобных тренировок желательно проконсультироваться с врачом и тренером.

Обзор распространённых ошибок

В процессе обучения помарки неизбежны. Знакомство с часто встречающимися неточностями позволить снизить брак в технике. Три самые распространенные ошибки:
• включение только плеч при нападении;
• неполное разгибание руки;
• неверное положение кисти.
В идеале игрок должен располагаться перпендикулярно сетке и задействовать всё тело, в том числе спину, бёдра, грудную клетку.

Вид спорта является неконтактным, поэтому риск получения травм минимален. К обязательным навыкам относятся быстрота реакции, сила удара и прыгучесть. Развитие происходит за счёт следования тренировочным программам, описанным в онлайн-уроках.

Наша команда готова организовать любое волейбольное событие, рекламировать Вас или Ваш продукт на своём сайте и в социальных сетях. Аудитория Volleyball Fans — более 10 000 живых аккаунтов, двигайтесь вместе с нами.

Мастер-классы

МАСТЕР-КЛАСС ПО ПЛЯЖНОМУ ВОЛЕЙБОЛУ ОТКРОЕТ СЕЗОН ИГРЫ

В Москве во многих зонах раскинулись волейбольные общедоступные площадки, москвичи и гости столицы облюбовали эти места для активного и полезного отдыха.
Группа-пропагандист здорового образа жизни и общедоступных игр Volleyball fans организует мастер-класс по пляжному волейболу под руководством Дианы Филоновой.

Фотограф: Виктория Багдасарян

Сезон пляжки на пляже открыт

6 мая «Volleyball Fans» наконец открыли сезон пляжного волейбола. Несмотря на изменчивые прогнозы синоптиков (они в своем репертуаре) и опасения участников, погода на пляже «Левобережье» не подвела, дала провести мастер-класс и поиграть.

На локацию наша команда ехала с вопросом: «Что же там с площадками?». Поясню: когда мы искали место для мастер-класса, то столкнулись с кучей негативных отзывов о ремонте, проведенном на «Левобережье». Ну, и что же мы увидели: уютная, огороженная территория, даже судейские вышки. Проще говоря, глазу приятно. На первый взгляд – всё прекрасно.

Действительно всё прекрасно, не сильно мешают даже всего-то полтора метра аута по краям площадки, но вот столбы… Столбы, рассчитанные на женскую сетку, и с замудренным креплением. Это дискриминация? Создатели хотят только женский волейбол?

И его им не увидеть. Вряд ли девушки справятся с этой схемой натяжения сетки (которая еще и не работает). Поэтому лишь коллективный мужской разум и сила помогли нам справиться с проблемой.

Фотограф: Маргарита Рубе

А сам мастер-класс от Елизаветы Терентьевой, который мы анонсировали ранее, прошел на ура. И участникам повезло вдвойне, ведь пришел и Владимир Терентьев, в недавнем прошлом тренер оренбургского «Нефтяника», ныне тренирующий сборную МПГУ (они, кстати, топ). Читать дальше →

Открытие сезона пляжного волейбола!

Погода с каждым днём теплее и теплее, и уже чувствуется приближение долгожданного лета.

6 мая в 13:00 открываем пляжный сезон!

Приходите на площадку «Левобережье». Здесь проведёт мастер-класс Елизавета Терентьева кандидат в мастера спорта, двукратный серебряный призёр чемпионата России по волейболу на снегу,

топовый игрок сборной МПГУ,

ВК «Подмосковье» (Одинцово), Мытищ и «Паллады-8».

Записаться на мастер-класс можно по ссылке здесь

Приходите, будет ярко!

Добраться до пляжа от метро «Речной Вокзал» можно даже пешком:

Сделай сам: ложное движение

Ложное движение — верный вариант обмануть блок соперника, провести неожиданную атаку.

Если в классике оно исполняется не часто — игрок в полёте имитирует удар, но в последний момент делает передачу в другую зону,

либо связующий показывает одно направление передачи, но делает в другую или вовсе агрессивно скидывает мяч, обманывая центральных игроков, то в пляжном волейболе это не редкость, хотя исполнить подобный приём сложнее (игроков-то всего два). Как известно, мягкие скидки в пляжке запрещены правилами, поэтому fake move исполняется в том числе одной рукой (костяшками, тыльной стороной ладони), чтобы максимально усыпить бдительность противника.

Открытая тренировка в рамках Мирового тура в Москве 2017

Все думают, что Cosmopolitan — это лишь модный журнал, который рассказывает о последних «писках» и женских штучках. А вот не тут то было! Это издание, которое помогает держать себя в форме и учиться чему-то хорошему и новому! 11 июня в рамках Московского этапа Мирового тура, прямо на тех же самых золотых площадках Центра Пляжных Видов Спорта Динамо состоялся мастер-класс двух интересных волейболисток Дарьи Рудых из Владивостока, которая еще до 18 лет завоевала титул чемпиона Европы по пляжному волейболу

Мастер-класс от Романа Аркаева

Прекрасная новость для всех поклонников пляжного волейбола!

Для нашего движения Volleyball Fans согласился вести мастер-классы сам Роман Сергеевич Аркаев! Все знающие люди сразу же начали искать кнопку для регистрации, а для тех, кто еще не в курсе расскажу.

Роман Аркаев является главным тренером пляжных команд спортивного общества «Динамо»!

Слева направо: Левкин Юрий, Дарья Мастикова, Елизавета Новикова, Анастасия Петрунина, Евгения Уколова, Екатерина Бирлова, Ксения Суховерхова, Александра Ганенко, Татьяна Копылова и Роман Аркаев.

Роман имеет за плечами огромный игровой опыт: он выступал за сборную России еще с 2002 года, многократный чемпион и призер чемпионатов России, бронзовый призер чемпионата Европы 2003 года, участник Мирового тура и многое-многое другое.

За свои успехи Роман Сергеевич Аркаев награжден званием Мастер Спорта России.

Приглашаем всех желающих на открытые мастер классы, ведь уже совсем скоро начнутся летние жаркие баталии на пляжных площадках. О времени и месте занятий будет объявлено в наших группах ВКонтакте и Facebook

Мастер-класс по пляжке в аквапарке «Карибия» от Николая Винакова

Что может заставить Вас проснуться в 8 утра в воскресенье, если это и так единственный выходной за неделю и ехать через всю Москву на другой конец города? По-моему ответ очевиден, по крайней мере в моем случае уж точно)) Сегодня, в 10:00, на территории аквапарка «Карибия», под чутким руководством опытного профессионала Николая Винакова,

группа в полосатых купальниках из 5 человек принимала участие в мастер-классе по игре в пляжный волейбол.

Это событие было приурочено к знаменательному событию для нашей любимой группы Volleyball Fans, небольшому юбилею: не так давно в наши ряды добавился 1000-ый участник😀 Почивать на лаврах и отмечать столь знаменательное событие с шашлыками и расслабляющими напитками мы не стали, вместо этого в поте лица, под палящим солнцем и зажигательную музыку, на отличном, качественном песке, серьёзно и старательно выполняли все установки опытного мастера. А поучиться действительно было чему!

Начали с беговой разминки, но кому долго хочется бегать😆, все ждали хлеба и зрелищ и наконец-таки дождались, начались упражнения с мячом. После небольшой мини-игры на выбывание 2×2 последовала отработка нападающих ударов по линии и диагонали, тем временем на противоположной стороне площадки многие впервые узнавали, что «краб» это не только отличная закуска к пиву, но и довольно действенный и продуктивный элемент в пляжном волейболе.

После нескольких минут отработки столь не любимого для «классиков» верхнего приёма и хитрых скидок в первую зону, мы вновь разбились по парам и начали применять все чему научились за эти 3 часа на практике. И вы знаете, стало действительно получаться😀 даже у тех, кто желто-полосатого в руках то держал раза два))

С чувством выполненного долга, в отличном настроении, немного уставшие, но все же довольные, участники мастер-класса отправились в аквапарк «Карибия» немного отдохнуть и покататься с горок. Хотелось бы выразить огромную благодарность всему персоналу аквапарка за отличную организацию нашего небольшого волейбольного праздника и пригласить всех желающих, поучаствовать в турнире 21 августа по пляжному волейболу на том же месте, в тот же час. Все подробности об организации турнира вы можете узнать в группах Volleyball Fans Вконтакте и в Facebook. Добавляйтесь, участвуйте и выигрывайте памятные призы 😀, а хорошее настроение и заряд бодрости на весь день мы вам гарантируем!

P.S. Во время мастер-класса ни один краб не пострадал))

«ВСПОТЕЛ НЕ ПО-ДЕТСКИ!» Мастер-класс в рамках II Всероссийских пляжных игр

27 июля 2016 г., в рамках II Всероссийских пляжных игр, Volleyball Fans совместно с Всероссийской федерацией пляжных видов спорта провели мастер-класс по пляжному волейболу для юношей и девушек не старше 2000 г.р.

На площадках Центра пляжных видов спорта «Динамо», одновременно на трех кортах, под внимательным наблюдением куратора нашего мероприятия Анны Горбуновой сразу три профессионала – мастер спорта и игрок сборной России по пляжному волейболу Александр Лихолетов, мастер спорта международного класса класса Александра Ширяева и мастер спорта Екатерина Сырцева – показывали нашим юным волейболистам азы этого прекрасного вида спорта.

Начало мастер-классу положила разминка – неотъемлемая часть тренировки для каждого спортсмена. Конечно же, игровая разминка отличается от той, которую выполняет спортсмен во время тренировок.

Особое внимание уделили отдельной части техники «Краб», «Крабик» – технический прием для выполнения обманных ударов в пляжном волейболе.

Также ребята отработали разминку в парах, упражнения на технику, прием>передача>атака, играли в side out. Правила игры просты. Одна пара стоит на приёме, остальные пары, начинают с подачи на другой стороне, и пытаются «выбить» принимающих. При выигрыше атакующих с подачи или доигровки, происходит смена. Задача: задержаться как можно дольше на площадке.

Время пролетело весело и незаметно, а по окончанию мастер-класса ребят ожидал сюрприз в виде медалей и подарков за лучшие результаты.

По окончании мастер-класса Александра Моисеева сказала напутствующую речь, пожелала ребятам удачи в их начинаниях!

Мастер-класс по пляжному волейболу от Николая Винакова

Как хорошо, когда в Москве самое настоящее лето. Сразу же жители столицы нашей Родины передвигаются большими потоками в сторону водоемов и пляжей. В пятницу столбики термометров поднимались выше тридцатиградусной отметки, да и ветра не было, поэтому это было лучшее время для того,чтобы играть в пляжный волейбол.

Естественно, чтобы делать это еще и хорошо, нужно спросить совета у знающих товарищей. На пляже в Строгино для всех желающих участников группы Volleyball Fans провел свой мастер-класс игрок сборной Государственного Университета по Землеустройству Николай Винаков. Николай является не просто игроком-классиком, но и добивался больших успехов на песочных аренах.

Отличная погода, песок, солнце, прекрасные девушки -это еще не все. Если вы думали, что Николай сюда пришел просто размяться — это не так. 5 кругов вокруг площадки бегом, растяжка, упражнения на прыжки с мячом и без него! Да, пришлось тяжело нашим участникам, зато сразу же после тренировки они получили шанс показать свои умения на деле, сыграв партию-другую на площадках.

Следите за анонсами и раскрасьте свое лето яркими эмоциями пляжного волейбола!

Мастер-класс Вячеслава Юсупова. Вводное занятие.

С приходом в столицу долгожданного потепления, все больше и больше ее жителей предпочитают свободное время проводить на свежем воздухе в парках, скверах и на спортивных площадках с целью привести себя в форму или поддерживать уже имеющийся уровень физической подготовки. Способов для этого более чем достаточно: бег, скандинавская ходьба, воркаут, ролики, велосипед и, конечно же, игровые виды спорта! Среди самых популярных на открытом воздухе — динамичный и зрелищный волейбол, по которому VolleyballFans организовали бесплатные мастер-классы с приглашенными тренерами с целью не только привлечь жителей близлежащих районов к активному отдыху, но и научить всех желающих основам этой, на первый взгляд легкой, игры. Я оказался среди приглашенных тренеров по собственной инициативе, и принял участие в акции с большим удовольствием!

Мастер-класс по волейболу
план-конспект урока по физкультуре

Скачать:

Предварительный просмотр:

по физической культуре (волейбол)

для учителей физической культуры

Дата проведения: 25.02.18г.

Место проведения: спортивный зал.

Тема урока: Волейбол.

1. Подводящие и специальные упражнения для обучения обучающихся в спортивную игру волейбол.
2. Развитие специальных физических способностей у волейболистов.

Инвентарь: волейбольные мячи, баскетбольные мячи, набивные мячи, теннисные мячи, гимнастические маты, шины, волейбольная сетка .

Учитель: Дунина В.Н.

I.Подготовительная часть урока 10 мин

Построение в одну шеренгу. Приветствие. Сообщение задач урока.

приставным шагом правым боком; приставным шагом левым боком, в стойке волейболиста.

ускорения по сигналу.

Четкость выполнения команд. Соблюдение интервала и дистанции.

Комплекс ОРУ в движении

И.п.- правая и левая руки в замок; на каждый шаг круговые движения кистей рук влево и вправо;

И.п.- руки в стороны, на каждый шаг сгибание и разгибание пальцев рук;

И.п.- руки в согнуты в локтях, на каждый шаг круговые движения согнутых рук влево и вправо.

И.п.- руки в стороны, на каждый шаг круговые движения кистями;

Следить за правильной осанкой.

И.п.- руки вверху, на каждый шаг выполнять круговые движения рук вперед, назад;

И.п.- руки перед грудью, 1- поворот туловища вправо, шаг вправо 2- то же самое с поворотом влево.

Упражнение выполнять с широкой амплитудой.

на носках; на пятках;

на внешних и внутренних сводах стопы;

в полуприседе и полном приседе; прыжками на двух ногах.

Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания.

1-2-руки через стороны вверх, вдох; 3-4-руки вниз, выдох.

II.Основная часть урока 33 мин

Приседание с набивным мячом;

Прыжки через шины, прыжок на маты.

Отталкивание двумя ногами, стопы вместе,

И.п. — лёжа на спине, руки прямые с набивным мячом за головой.

1- сед, руки с мячом над головой.

2- бросок н. мяча из-за головы партнёру.

Следить за положением рук.

Передача набивного мяча стопами ног партнёру

Ловля мяча в низкой стойке волейболиста.

Подбрасывание набивного мяча 2-мя руками вверх, ловля мяча в сед

Точный выход под мяч.

Работа с баскетбольными мячами в шеренге — 6мин.

Ведение мяча правой рукой

Выполняется на заданное расстояние.

Ведение мяча левой рукой

Четкость и правильность выполнения команд.

Ведение двумя руками

Ведение левой и правой рукой попеременно

Броски мяча с руки на руку в движении.

Броски мяча из-за спины и ловля перед собой.

На месте, поймать мяч.

Удерживать мяч стопами

Броски мяча с отскоком от пола в парах.

Следить за работой кисти рук.

Броски мяча с отскоком от пола с поворотом на 180*

Удары по мячу с отскоком от пола и удары по мячу в прыжке.

Удар по мячу наносить кистью.

Передачи двумя руками сверху и двумя руками снизу с отскоком мяча от пола.

Следить за правильным выходом под мяч.

Выполнение имитационной работы у сетки – 5мин.

Блокирование мяча (два приставных шага, блок)

Следить за работой рук.

Блокирование мяча способом «крест» (шаг, шаг «крест», блок)

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Следить за правильной постановкой ног.

Имитация нападающего удара со стопорящего шага.

Выполнять стопорящий шаг. Следить за работой рук.

Броски теннисных мячей через сетку, имитируя нападающий удар.

Следить за хлёстким движением кисти руки в момент броска мяча.

Элементы волейбола работа в тройках -12мин.

1-й передача двумя руками сверху над собой и передача партнёру (без мяча, выполняет два приставных шага вправо и влево имитируя нижний приём мяча)

2-й передача двумя руками сверху над собой, выполняет шаг в сторону

и становится за спину игрока.

3-й выход игрока под мяч делает передачу двумя руками сверху над собой и передача 1-му номеру.

Количество выполнения передач без потерь.

Быстро и точно выходить под мяч.

Следить за работой рук, ног.

1-й передача мяча двумя руками снизу над собой передача мяча двумя руками сверху партнёру (без мяча выполняет два шага вперёд и два шага назад; выполняя касание пола в низкой стойке волейболиста)

2-й приём мяча снизу двумя руками над собой, передача двумя руками сверху1-му номеру – ускорение к линии.

3-й выход игрока под мяч делает приём мяча снизу над собой, передача мяча двумя руками сверху 1-му номеру – ускорение к линии.

Следить за работой ног, ноги в коленях согнуты.

Касание линии рукой выполнять в шаге.

1-й передача мяча двумя руками сверху над собой передача мяча партнёру (без мяча выполняет поворот на 180* и выполняет блок)

2-й передача двумя руками сверху над собой, передача мяча двумя руками сверху 1-му номеру и выполняет ускорение к линии, делает перекат боком.

3-й выход игрока под мяч делает передачу мяча двумя руками сверху над собой передача мяча партнёру 1-му номеру – ускорение, перекат.

Следить за работой ног, ноги в коленях согнуты.

Выполнять блок со стопорящего шага.

Передача мяча двумя руками сверху

Из зоны 6 — в зону 3 — в зону 4(2) на месте и с перемещением.

Выполнять передачу мяча на точность в зоны.

Короткие и длинные передачи мяча двумя руками сверху в упражнении «Звезда».

Из зоны 1 передача мяча в зону3, из зоны 3 в зону5, из зоны 5 в зону 2, из зоны 2 в зону 4, из зоны4 в зону1.

( с перемещением добавляется зона – 6).

III.Заключительная часть урока 2 мин

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока.

Проанализировать выполнение упражнений по технике приёма и передач мяча двумя руками сверху и снизу.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Урок посвящен отработке навыков развития скорости, силовых качеств, выносливости, гибкости, ловкостис помощью волейбола.

В настоящее время существует большое количество методик обучения технике волейбола, но возможности учителей различны, поэтому, используя опыт работы, я выбрала приемлемые варианты использования средст.

Мастер-класс «Специальные и подготовительные упражнения в обучении техническим приёмам в волейболе для обучающихся 6-х классов» проходил в рамках городского методического семинара учителей физической .

Намечена цель проведения мастер-класса по физической культуре.

План урока в соответствии с ФГОС.

Цели:1. Совершенствование техники приема и передачи мяча.2. Дальнейшее обучение технике нападающего удара.Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальн.

Видео уроки

На сегодняшний день существует множество различных учебников по волейболу, в которых подробно описываются различные упражнения, методы тренировок и многое другое. Но одно дело прочитать его, а другое дело увидеть наглядно.

В этом разделе вы сможете наглядно увидеть множество видео уроков по волейболу. Все материалы описаны опытными тренерами, либо игроками высокого уровня. Так что будьте уверены, что все упражнения помогут вам в обучении своих подопечных.

Все видео уроки можно использовать не только с детьми, но и с командами высокого уровня.

Надеемся, вы нашли здесь то, что искали.

Волейбол видео урок. Командная игра «Хоккейный волейбол»

Не знаю точно названия этого упражнения, но лично мне оно представляется смесью двух видов спорта хоккея и волейбола. Его суть заключается в следующем: игроки делятся на две команды по 3 человека, после чего начинаю пинать мяч по полу с одной половины площадки на другую, после того как мяч вылетел за пределы одной из площадок розыгрыш очка закончен.

Видео урок по волейболу. Тренировка одиночного блока

В последнее время одиночный блок стал менее эффективным. Однако не стоин недооценивать его пользу. Зачастую блокирование один в один позволяет одной команде встрепенуться, а другой наоборот впасть в психологический кризис. Поэтому его отработке так же следует уделить особое внимание.

Волейбол. Отработка группового блока

В современном волейболе одиночный блок мало эффективен. Для того чтобы создать серьезные трудности соперникам в нападении, необходим как минимум двойной блок, желательно хорошо организованный, так как опытные нападающие умеют использовать их малейшие слабости.

Видео урок по волейболу. Отработка игровых взаимосвязей

Перед как начать проводить спарринги с другими командами, необходимо довести взаимопонимание ваших игроков до автоматизма. Специально для этого и создано это видео пособие «Отработка игровых взаимосвязей».

Упражнение для развития прыжка в волейболе

Высота волейбольной сетки у мужчин 243 см, а у женщин 224 см. А если еще учесть, что атаку необходимо наносить на гораздо большей высоте, то фактор высокого прыжка выходит на одно из первых мест. Ведь далеко не каждый игрок обладает большим ростом.

Волейбол. Тренировка первого темпа

В волейболе, как правило, атаки первым темпом применяются реже остальных. Не смотря на это их важность и необходимость сложно переоценить, так как они разрывают блок и позволяют крайним нападающим атаковать на одиночном или на неорганизованном блоке.

Волейбол видео урок. Игровая тренировка

Данный урок «Игровая тренировка» представляет собой практически полноценную игру. С одним только изменением, игроки в каждой расстановке отрабатывают все элементы.

Обучение волейболу – 10 упражнений в игровой форме для малышей

Одной из главных задач тренера-преподавателя при обучении волейболу детей младшего школьного и дошкольного возраста является создание условий для того, чтобы ребенок получал от тренировки эмоциональное и эстетическое удовольствие.

Если на последующих этапах обучения эта задача решается непосредственно игрой в волейбол, то на начальном этапе это невозможно, так как дети еще не обладают необходимыми для игры умениями и навыками.

И здесь на помощь приходит игровой метод обучения, который позволяет не только отрабатывать определенные технические приемы волейбола, но и поддерживать тренировку на высоком эмоциональном уровне. В статье приводятся 10 наиболее доступных игр-упражнений, направленных на совершенствование передач в волейболе.

Названия игр-упражнений:

Блуждающий мяч

Инвентарь и место проведения. Спортивный зал или открытая площадка, волейбольный мяч.

Описание игры. Игроки располагаются по кругу произвольного диаметра, друг от друга на произвольном расстоянии. В руках одного из них мяч. Водящий находится внутри круга. Игроки выполняют верхние (нижние) передачи друг другу в любом направлении. Водящий старается коснуться мяча рукой, перемещаясь внутри круга. При касании водящим мяча, тот игрок, чью передачу водящий прервал касанием, становится водящим, а водящий занимает место того игрока. Игра идет на время. Выигрывает тот, кто меньше других был водящим.

1. Участник может касаться мяча только один раз. Коснувшись мяча два раза подряд, игрок становится водящим.
2. Если игрок совершил ошибку и, вследствие этой ошибки, мяч коснулся, то этот игрок становится водящим.

1. В зависимости от подготовки занимающихся и задач тренировочного занятия, можно ввести ограничения:

а) передавать мяч только верхней передачей;

б) передавать мяч только нижней передачей.

1. Чем меньше играющих, тем становится сложнее выполнять передачи, кроме того, моторная плотность игры повышается. Поэтому, иногда, тренер может разбить занимающихся на несколько групп и организовать несколько кругов.

Мельница

Инвентарь и место проведения. Волейбольный мяч на шнуре (1,5 – 2,5 м), два волейбольных мяча, волейбольная площадка.

Подготовка к игре. Занимающиеся разбиваются на две равные команды и строятся за лицевой линией в колонну по одному (см. рисунок). Направляющие каждой колонны держат волейбольный мяч. Водящий находится на столе (на стуле, на гимнастическом козле или коне и т. д.) в центре средней линии. Он держит в руках мяч, привязанный к шнуру и вращает его во фронтальной плоскости. На полу, с двух сторон от водящего, рисуются 4 линии (два коридора, шириной 2-3 м, на рисунке – сплошные линии), таким образом, чтобы их полностью перекрывал вращающийся мяч.

Описание игры. По команде тренера, направляющие в колоннах начинают движение вперед (по прямой пунктирной линии), выполняя над собой верхние (нижние) передачи. Дойдя до коридора, они должны пройти в его пределах, между двух линий, таким образом, чтобы вращающийся мяч их не задел. Далее, продолжая выполнять передачи над собой, направляющие продвигаются до лицевой линии, берут мяч в руки и возвращаются назад бегом (по дугообразной пунктирной линии), где передают мяч следующим игрокам своей команды (бросать мяч партнеру запрещается). Следующие участники выполняют те же действия, что и предыдущие и т. д. Побеждает та команда, которая наберет меньше штрафных очков.

Штрафное очко присуждается в случае, если:

а) игрок заденет вращающийся мяч;

б) участник уронит мяч на пол (в любом случае);

в) следующие участники в колоннах стартуют раньше, чем возьмут мяч у предыдущего игрока.

Гонка мячей по коридору

Инвентарь и место проведения. Спортивный зал или открытая площадка, 2 волейбольных мяча.

Подготовка к игре. Занимающиеся разбиваются на две команды с четным количеством игроков в каждой команде. Игроки каждой команды строятся в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 4 метра или более. Команда от команды находится на расстоянии 4-8 шагов. У первых игроков каждой команды в руках волейбольный мяч.

Описание игры. По команде тренера, игроки, которые держат мяч выполняют верхнюю (нижнюю) передачу игроку, стоящему напротив него. Тот, тем же способом, — игроку, находящемуся рядом с первым. Когда мяч дойдет до последнего игрока команды, все повторяется, но в обратном направлении. Как только мяч возвратиться к первому игроку, он поднимает мяч вверх и кричит «Есть!», что означает, что команда закончила игру. Побеждает та команда, которая закончила передачи первой.

Игра, представленная в статье, может проводиться и на время (или на число раз); в этом случае, мяч будет передаваться «туда-обратно» несколько раз.

1. Передаваться мяч может только способом, указанным тренером.
2. Передача мяча через одного или нескольких игроков запрещается.

Кто дольше

Игра рекомендуется не только для начинающих волейболистов, но и для имеющих определенную подготовку.

Место проведения занятий и используемый инвентарь. Два волейбольных мяча, волейбольная или открытая площадка.

Подготовка к игре. Занимающиеся разбиваются на две равные команды, которые становятся за лицевой линией в колонну по одному. Между колоннами расстояние 5 – 9 метров. На расстоянии 4-9 м (в зависимости от подготовленности игроков), впереди каждой колонны, рисуется круг, диаметром 3-5 м. Первые в колонне берут волейбольные мячи и становятся в центр круга.

Описание игры. По команде тренера, игроки, стоящие в центре круга, делают передачу (или несколько передач) над собой, стараясь выполнить ее (или последнюю передачу) выше, но так, чтобы мяч не вылетел за пределы круга. После выполнения передачи (или последней передачи) эти игроки убегают в «хвост колонны». Пока мяч не коснулся пола, следующие в колонне игроки забегают в круг и вновь делают передачу (или несколько передач) над собой и т. д.

Во время игры запрещается:

1. Упускать мяч на землю.
2. Выполнять передачи вне круга.
3. Переступать лицевую линию, прежде, чем партнер в круге выполнит передачу над собой.

Определение победителя можно проводить двумя способами:

а) проигрывает команда, которая первой нарушит правила;

б) выигрывает команда, которая наберет меньше штрафных очков за (штрафное очко команда получает за каждое нарушение правил).

Методическое указание. Необходимо обращать внимание на то, чтобы игроки, после быстрых перемещений, выполняли передачи в круге из стойки готовности волейболиста.

Кто дальше

Инвентарь и место занятий. Волейбольные мячи, зал или открытая площадка.

Описание игры. В игре участвуют две равные команды, которые располагаются в двух шеренгах на расстоянии 5–10 м лицом друг к другу. У каждого игрока одной команды в руках волейбольный мяч, который они, по сигналу тренера, предварительно подбросив над собой, посылают в сторону соответствующего игрока команды противника способом верхней передачи, стараясь направить мяч как можно дальше. Как только мяч коснется пола, соответствующие игроки противоположной команды ловят мяч и с места приземления мяча тем же способом выполняют передачу противоположному игроку и т. д. Таким образом, игра продолжается до тех пор, пока соответствующие противники противоположных команд не «загонят» друг друга за определенную отметку (начерченную на полу линию). Побеждает команда, «загнавшая» большее количество игроков.

1. Игроки выполняют передачи в парах. Меняться парами запрещается.
2. Передачу выполняют строго указанным способом, соблюдая технику (снизу, сверху, спиной вперед, лицом вперед, и т. д.).
3. Мяч не разрешается ловить, пока он не коснется пола.

Представленная игра может применяться и как средство специальной физической подготовки для начинающих волейболистов, если вместо волейбольных мячей использовать набивные, а вместо передач выполнять всевозможные броски, строго по заданию тренера. Однако, необходимо заметить, что игра с использованием набивных мячей может практиковаться только тогда, когда размеры зала и количество занимающихся позволяют находиться играющим парам на безопасном друг от друга расстоянии (от пяти метров, и более), что позволяет свести к минимуму риск случайного попадания мячом в голову. Но и в этом случае, тренеру необходимо быть особенно внимательным.

Эстафеты при обучении волейболу

1. Занимающиеся расположены в 2-х колоннах, лицом к стене. По команде, направляющие в колоннах выполняют верхнюю передачу в стену и уходят в конец колонны.

Можно использовать разные варианты определения победителя:

а) побеждает команда, которая дольше не уронит мяч на пол;

б) побеждает команда, которая за определенный промежуток времени выполнит большее количество передач (при падении мяча на пол, игрок, допустивший ошибку, должен подобрать мяч, вернуться в колонну и выполнить передачу снова);

в) побеждает команда, которая за определенный промежуток времени выполнит меньшее количество передач (при падении мяча на пол, игрок, допустивший ошибку, должен подобрать мяч, вернуться в колонну и выполнить передачу снова).

1. На расстоянии 2-4 м от стены, три-четыре команды стоят в колоннах, лицом к стене. По команде, направляющие в колоннах делают 3-5 передач в стену и уходят в конец колонны. Пока мяч не коснулся пола, следующий в колонне игрок выполняет передачу и т. д. Победитель определяется аналогично предыдущей эстафете. В вариантах б) и в), при падении мяча на пол, игрок, допустивший ошибку, должен подобрать мяч, вернуться в колонну и выполнить 3-5 передач снова.

1. Исходное положение занимающихся – у стены, в две колонны по одному. По команде, первые игроки в колоннах делают передачу над собой, а затем в стену и уходят в конец колонны, в игру вступают следующие и т. д. Победитель определяется аналогично предыдущим эстафетам. В вариантах б) и в), при падении мяча на пол, игрок, допустивший ошибку, должен подобрать мяч, вернуться в колонну и выполнить передачи снова.

1. Каждая команда-участница делится пополам и строится в две встречных колонны по одному на расстоянии 3-6 м между направляющими. Между командами расстояние 4-6 метров. По сигналу, команды начинают выполнять встречные передачи. После совершения передачи, игрок уходит:

а) в «хвост» своей колонны;

б) в «хвост» противоположной колонны.

Определение победителя и действия игроков, допустивших ошибки — аналогично предыдущим эстафетам.

Эту эстафету можно проводить таким образом, чтобы игроки сначала выполняли передачу над собой, а затем — во встречную колонну. Кроме того, эстафету можно проводить через сетку.

1. В эстафете участвуют 2-3 команды, располагающиеся в колонну по одному перед сеткой (расстояние до сетки можно менять). Расстояние между колоннами 3-4 м. Перед каждой командой на противоположной стороне площадки кладется по мату. По команде, направляющие в колоннах, способом верхней передачи, стараются попасть в мат. После передачи, игроки, пробегая под сеткой, подбирают мяч и передают очередному игроку в свою колонну. Побеждает команда, у которой количество попаданий в мат наибольшее.

Использование при обучении волейболу представленных в статье игр и упражнений предполагает творческий подход тренера, который, в зависимости от задач тренировочного занятия и уровня подготовки занимающихся, может менять содержание и условия проведения упражнений по своему усмотрению. Например, при недостаточной подготовке игроков, в первой эстафете передачу в стену можно выполнять после отскока от пола.

Также хочу отметить, что практически все представленные упражнения можно использовать для совершенствования как верхних, так и нижних передач. И кроме того, все эти упражнения, проходя на высоком эмоциональном уровне, способствуют развитию у детей внимания, периферического зрения и чувства коллективизма, так необходимых при игре в волейбол.

Вы можете оценить статью по пятибалльной системе. Спасибо!