Trx обучение москва

Наша команда – искренние поклонники тренировок TRX.

TRX – один из самых эффективных видов физической нагрузки, использующий собственный вес тренирующегося. Уже семь лет, как TRX введен в программу групповых тренировок в нашем Центре и результаты занимающихся очень впечатляют – скоростью их достижения. Разве не это главный аргумент для любого из нас?

Конечно, эти тренировки никто не назовет простыми. Даже классическая тренировка TRX будет нелегка для неподготовленного человека. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее множество мышечных групп одновременно. Из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренировка на петлях TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия. Трудно? Да! Но и эффективность упражнения повышается вдвое!

Для успешного освоения петель TRX мы предлагаем три вида групповых тренировок, выстроенных по принципу от простого к сложному:

1. TRX -лечебная гимнастика

Рекомендуется людям с искривлением позвоночника и нарушением осанки. Для тех, кому необходимо вытягивать позвоночник и формировать мышечный корсет спины, а так же для тех, кто хочет познакомиться с TRX. Здесь вы можете понять технику работы с тренажером, научиться держать баланс при отсутствии привычной опоры.

2. TRX классический

Это основной класс, на нем вы можете совершенствовать свое тело в гораздо более сжатые сроки, чем на любой другой из групповых тренировок. Это занятие для тех, кому важна не большая мышечная масса, а рельеф и скорость реакции.

3. TRX – hard level

Это тренировка для опытного пользователя TRX. Вам придется потратить пару-тройку месяцев на классические тренировки TRX, чтобы выйти на этот уровень. Но это того стоит. Трудно поверить, на что вообще может быть способно ваше тело.

Абонементы и клубные карты

Фитнес тест-драйв — в течении 10 дней в нашем клубе. Посещение любых тренировок указанных в расписании групповых программ — 1200 руб.
Продается для ознакомления с клубом и только при первом посещении клуба.

Читать еще: Обучение руководитель кадровой службы

Абонементы «пик-аут» — посещение клуба с 09:00 до 17:00 и в выходные дни в любое время.:

4 любые тренировки в месяц — 1600 руб.
8 любых тренировок в месяц — 2400 руб.
12 любых тренировок в месяц — 3000 руб.

Абонементы «фри-тайм» — свободное посещение клуба в любое время.:

4 любые тренировки в месяц — 2000 руб.
8 любых тренировок в месяц — 2800 руб.
12 любых тренировок в месяц — 3600 руб.

Клубные карты — свободное посещение клуба в любое время без ограничения на количество тренировок:

1 месяц любых тренировок — 3900 руб.
3 месяца любых тренировок — 8300 руб.
6 месяцев любых тренировок — 13200 руб.
12 месяцев любых тренировок — 19800 руб.

Семейная (2 человека) 1 месяц любых тренировок — 6100 руб.
Семейная (2 человека) 3 месяца любых тренировок — 14300 руб.
Семейная (2 человека) 6 месяцев любых тренировок — 22000 руб.
Семейная (2 человека) 12 месяцев любых тренировок — 33000 руб.

Владельцам клубных карт предоставляется скидка 10% на массаж, персональные тренировки.

Клубные карты могут замораживаться на 7-14-21-28 дней в зависимости от срока действия карты.
Клубные карты также могут замораживаться на срок больничного листа при предъявлении справки.

Персональные тренировки по аэробике и TRX

При наличии клубной карты скидка 10%

Абонементы на персональные тренировки не замораживаются и не продлеваются.

Составление программы тренировок по TRX — 1500 руб.
1 персональная тренировка — 1800 руб.
4 персональных тренировки. Срок действия 1 месяц — 6400 руб.
8 персональных тренировок. Срок действия 1 месяц — 12000 руб.
12 персональных тренировок. Срок действия 1,5 месяца — 16800 руб.
Мини группа от 2 до 5 человек — 1200 руб. с человека

Читать еще: Системный архитектор обучение

TRX – функциональная тренировка с весом собственного тела!

Запишитесь на гостевой визит в день занятий и приходите!

Тренировки на TRX — по своей специализации и принципам относятся к направлению функционального тренинга. В современном фитнесе функциональный тренинг уже занял прочное лидирующее место среди тренировочных методик. Однажды привнесенный в любительский спорт из профессионального (на спортивно-методическом языке называется «скоростно-силовой»), функциональный тренинг успешно научился решать те задачи, которые ставит перед собой большая часть атлетов любителей.

Стаж работы: 5 лет

Образование :
Высшее физкультурное образование.
Нгу имени Лесгафта.
Адаптивная физическая культура. Восстановление людей после травм, и с проблемами ОДА.

1. тренажёрный зал
2. Составления плана питания
3. Индивидуальный план тренировок
4. Коррекция фигуры
5. Похудение
6. Развитие таких качеств как сила, выносливость, растяжка .
7. Групповой и персональный тренинг по кроссфиту;
8. подготовка профессиональных спортсменов к соревнованиям; консультация по составлению рациона.
Победы:бронзовый призёр чемпионата России по футбол
ДЮСШ динамо Брянск
Участник соревнований по кроссфиту.

Специалист в области диетологии, спортивного питания, автор собственных программ по снижению лишнего веса.
Подготовка к соревнованиям.
Основные направления: функционавльный тренинг, силовой тренинг, составление индивидуальных программ тренировок по коррекции фигуры, увеличению мышечной массы.

Образование: дипломированный специалист по фитнесу, бодибилдингу и оздоровительной физкультуре.
Основные направления: функционавльный тренинг, силовой тренинг, составление индивидуальных программ тренировок по коррекции фигуры, увеличению мышечной массы.

Знание языков: Английский

Опыт работы — больше 20 лет

Силовой и функциональный тренинг.
TRX.
Cycle.
Pilates.
Стречинг.
Милфасциальный релиз.
Реабилитационный фитнес.
Тренировка с нарушениями осанки и опорно-двигательного аппарата.
Кинезиотейпирование.

Классификация: мастер спорта по велоспорту
Методики: тренер групповых программ и мастер тренер по cycle. Сертифицированный тренер по step ( все уровни), Aerobic ( все уровни ) function training, все виды силовых тренировок, stretch, bosu, PortDeBrass, Pump.
Презентом международных и фитнес конвенций.
Образование: воронежский институт физической культуры, Государственный университет управления, MBA fitness.
Доп.информация: организатор фитнес и велотуров по Европе.
Стаж работы с 2006 года. С 2018 года вернулась в любительский велоспорт. В июле 2018 года выиграла Чемпионат России, в декабре 2018, в Дубай занята 2 место и отобралась на Чемпионат Мира.

Читать еще: Статистическая теория обучения

Образование: FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса).
Достижения: КМС СССР по водному поло.
Основные направления: набор мышечной массы, коррекция веса, повышение силовых показателей, функциональные тренировки, коссфит-тренировки, тренировки ТRX, консультации по питанию, ЛФК .
Опыт работы 12 лет.

Специалист в области Пилатес на малом и крупном оборудовании МФР.
Стретчинг и аэростретчинг.
Функциональный и силовой тренинг.
Коррекции фигуры.
Составление индивидуального плана питания.
Образование Ассоциация Профессионалов фитнеса.
Образование: Высшая школа фитнеса.
PoleStar Pilates.
Международная Ассоциация йоги.

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Сертифицированный тренер групповых программ.
Дипломированный педагог- хореограф.
Стаж работы в фитнесе более 5 лет.
Стаж работы педагога 10 лет.

Силовые тренировки на набор массы, на снижение веса. Коррекция фигуры.
Функциональный тренинг.
Коррекция осанки.
Тренер по растяжке.
Фитнес для беременных.
Пилатес.
Танцевальные направления (strip, dance mix, contem, lady’s dance, hip — hop).

Дипломированный персональный тренер,выпускник лицея «Учёный фитнес».
Сертифицированный специалист в области «фитнес-нутрициологии», «диагностика в фитнесе».
Многократная участница городских забегов (5,10,21км) и гонок.
Опыт работы в фитнес индустрии 5 лет.
Тренировочный стаж более 13 лет.
Провожу силовой, функциональный тренинг, stretching-mobility, миофасциальные техники, TRX , пилатес, восстановление после родов, работа с диастазом, диетологическое сопровождение, коррекция осанки, ходьбы и бега.