Массаж спины женщине видео

Как делать массаж спины правильно | Видео-уроки

Спина — важнейшая часть нашего тела, так как здесь расположен позвоночник. Массаж в данной области — довольно трудоемкая процедура: длительность составляет 1 — 1,5 часа. Если вы хотите научиться делать его в домашних условиях, необходимо получить консультацию специалиста.

Правила массажа в области спины: важные детали

Полный массаж обычно начинается с просьбы лечь на живот. Потом пациента накрывают двумя полотенцами. Необходимо одно положить от пяток до поясницы, а другое — от шеи до бедер. Необходимо убедиться, что человек принял удобное положение.

Его можно просто посадить на стул. Если у Вас именно такой вариант, то сеанс следует проводить без масел.

Кожа на спине так чувствительна к внешним воздействиям, потому что спина плотно покрыта мышцами.

Постоянно в спине накапливаются сильные боли, напряжение. Особенное накопление происходит в поверхностных мышцах на пояснице и между лопатками. Массировать эти мышцы следует по ходу волокон.

Массаж следует начинать с поглаживания и постепенно переходить к нажиму. Вам потребуется довольно много времени и сил, потому что спина — довольно большая площадь тела. Но именно от массажа спины человеку доставляется самое большое удовольствие.

Как делать массаж спины: технология

• лопатки. Тут находится довольно много мышц, и в них чаще появляются мышечные боли, поэтому можно приложить побольше усилий.
• позвоночник. Он образован из 34 позвонков, которые соединены дисками межпозвонковых хрящей. В позвоночном столбе находится 12 грудных, 7 шейных, 5 крестцовых, 5 поясничных и 4 копчиковых. Поэтому поверхность позвонков массировать не надо.
• копчик и крестец. Они состоят из неподвижных костей в нижних частях. Нажимать можно только в том случае, если у пациента раньше не было травмы в нижней части спины.
• спинной мозг. Он расположен внутри позвоночника. Через него проходят все нервные ответвления. Массаж спины слева и справа поможет успокоить нервную систему.
• ягодицы. вВ этой области можно дейтвовать сильно и глубоко. Он не нанесет никакого вреда.
• почки. Они расположены в задней части брюшной полости, слева и справа. В области почек не надо прикладывать больших усилий.

Противопоказания к массажу спины

Массаж не рекомендуется выполнять при болезни крови, высокой температуре, онкологических заболеваниях и воспалительных процессах в организме.

Массаж спины Чампи

Спина поддерживает наше тело и помогает ему двигаться, обеспечивая устойчивость центра тяжести как при физической активности, так и во время отдыха. В нашем теле она выполняет функцию центральной оси. С точки зрения анатомии она непосредственно связана с нервной и энергетической системами.

Мышцы спины и каждый позвонок на энергетическом уровне связаны со всеми органами человека. Помимо этого, спина ассоциируется с поддержкой, жизнестойкостью, смелостью, надежностью, силой и здоровьем.

Массаж спины помогает снять напряжение, восстановить ее функциональные возможности и в то же время позволяет привести в порядок мускулатуру верхней части туловища, связанную с шеей и головой.

Встаньте лицом к спине человека. Положите руки ему на плечи. Дышите глубоко и при выдохе легко надавливайте ладонями на разные точки плеча. Закончите у основания шеи, выдыхая вместе с ним каждый раз, когда надавливаете.

Продолжая процедуру массажа, немного отставьте правую ногу и сделайте упор на левую. Левая рука на плече, а правую поместите между лопаткой и позвоночником. Вдохните вместе с пациентом, на выдохе потяните на себя плечо левой рукой, а правой ладонью надавите вперед. Ослабьте давление, затем повторите, нажимая на разные точки, пока не достигнете нижнего края лопатки. Затем массируйте пройденные точки и вернитесь в исходное положение. Помните, что плечо при массаже спины нужно тянуть плавно.

Встаньте справа от человека, поставив левую ногу вперед. Обхватите спереди правой рукой в верхней части груди прямо под ключицей, зафиксируйте положение.

Левая рука скользит горизонтально под лопаткой. Движение осуществляется от центра к бокам. Повторите скольжение по разным траекториям, каждый прием массажа делайте 10 раз.

Исходное положение. Рука скользит по лопатке, надавливая на нижнюю ее часть, до верхнего края. Повторите скольжение 10 раз в каждом направлении.

Исходное положение массажа спины, как описано выше. Возьмите руку за локоть и вытягивайте ее, пока ваша ладонь скользит по его лопатке в разных направлениях. Движение должно быть плавным и ритмичным, чтобы поддерживалось непрерывное покачивание.

Плавно верните руку в исходное положение, и снова ваша рука на его плече. Массируйте ладонью трапециевидную мышцу в разных направлениях от верхнего угла лопатки до основания шеи. Разгибайте пальцы вперед.

Оставайтесь в предыдущей позе, зафиксировав плечо для массажа. Надавливайте большим пальцем на различные точки внутренней части лопатки. При надавливании синхронизируйте свое дыхание с дыханием человека.

Встаньте за пациентом, правая нога чуть сзади, упор на левую. Левой рукой зафиксируйте плечо и приложите ладонь правой руки ребром к краю лопатки. Надавливайте, плавно отводя плечо назад. Осуществляйте давление в разных точках при массаже. Каждый раз при надавливании человек делает выдох.

Оставайтесь в предыдущей позе. Положите ладонь на спину между лопаткой и позвоночником. Скользящие движения делайте по направлению к плечу. Начинайте от нижней границы и заканчивайте у верхней. Повторите 10 раз плавно и ритмично.

Далее проделайте шаги 6-13 на другой стороне тела в той же последовательности.

Как делать массажа спины правильно: видео

Как делать эротический массаж девушке — подробная инструкция

О том, как сделать эротический массаж для своей любимой, знают далеко не многие мужчины, однако это очень важно для поддержания здоровых отношений.

Такой массаж – это действо между двумя близкими людьми, которое помогает девушке раскрепоститься, расположить ее к мужчине и приблизить к оргазму.

К тому же это отличный способ интересно провести вечер с любимой.

Подготовка

Очень важно перед началом массажа создать правильную атмосферу, которая поможет девушке снять напряжение и настроит обоих на нужную волну.

Выберите время, когда впереди не будет никаких важных дел, отвлекающих от процесса, и место, где девушка будет чувствовать себя комфортно. Помимо квартиры идеально подойдет комната в отеле, что добавит антуража и романтики в массаж.

Далее – атмосфера комнаты. Нужно создать приятное воздействие на все чувства: от осязания до вкуса.

Можно ориентироваться на следующую схему:

1. Интерьер и свет. Свет в комнате не должен быть ярким. Светильник нужно заглушить, например, набросив на него прозрачный платок, но лучше всего подойдут свечи или, по возможности, огонь камина. Комнату также не будет лишним украсить. Хорошо подойдут лепестки роз, предварительно разбросанные по полу и кровати;
2. Аромат. Наполнить помещение романтичным ароматом поможет аромалампа. Для ее работы необходима греющая свеча и эфирное масло. Хорошо подойдут масла с ароматом цветов, например, розы, жасмина или лаванды. К тому же свет от свечи дополнит предыдущий пункт;
3. Музыка. Плейлист должен состоять из расслабляющей музыки, темп должен быть медленным и лучше, если в треках не будет слов, так как людям свойственно вслушиваться в тексты, что будет отвлекать от процесса;
4. Место. Далеко не каждый имеет дома массажный стол, но можно обойтись и без него. Важно лишь учесть, что поверхность должна быть в достаточной степени жесткой, но не твердой, девушке должно быть удобно;
5. Массажное масло. Оно сделает кожу мягче, а прикосновения – приятнее. Вместо масла можно также использовать крем.

Справка! Непосредственно перед массажем можно принять совместный душ с девушкой. Это поможет ей расслабиться, снять напряжение и задаст нужное настроение встрече.

Как правильно делать?

Чтобы сделать своей любимой качественный эротический массаж, вовсе необязательно учиться профессиональным навыкам массажиста, хотя их наличие только приветствуется. Достаточно лишь желания порадовать свою половинку и сделать ей приятный подарок.

Когда все пункты по созданию атмосферы соблюдены и девушка удобно расположилась, нужно, прежде всего, тщательно, но не торопясь, натереть ее тело маслом. Перед этим масло желательно слегка подогреть.

Внимание! Пожалуй, первостепенным требованием для приятного массажа являются ухоженные руки. Ногти должны быть подстрижены, на пальцах не должно быть заусенцев, которые могли бы травмировать кожу девушки.

Посмотрите видео урок, в котором рассказывается, как правильно делать эротический массаж девушке:

Спины

Спина – особенное место для массажа, ведь на спине у девушки расположено множество приводящих ее в возбуждение точек, особенно в области между лопатками и на пояснице. Поэтому этим местам стоит уделить особое внимание.

Начать массаж можно с нежных поглаживаний вдоль и поперек спины всей ладонью, комбинируя их с поглаживаниями по кругу. Это поможет расслабить кожу и подготовить ее к более интенсивным воздействиям.

Разнообразить поглаживания можно растираниями кожи, которые проводятся от боков по направлению к позвоночнику и обратно.

Поскольку на стопах расположено большое количество нервных окончаний, они очень чувствительны к прикосновениям. Любое неверное движение может привести к щекотке, что, конечно, испортит всю романтику, воссоздать которую будет непросто.

Для того чтобы сделать приятный массаж стоп, не вызывая при этом щекотку, необходимо тщательно соблюдать силу нажима: разминать стопы следует с достаточной силой, но при этом воздействия не должны быть болезненными.

Сперва разомните стопы девушки, используя всю ладонь, после чего большим пальцем руки разотрите пятки, а затем нежно помассируйте пальцы ног.

Шеи и плеч

Шея и плечи – наиболее напряженные части тела и на массаж они отзываются очень хорошо, поэтому силу применять практически не нужно:

1. Начинать опять же нужно с поглаживаний.
2. Плавно двигаясь от линии волос к плечам, медленно наращивайте степень нажима, ослабляя его в области шеи.
3. Периодически можно также переключаться на руки.

Анальный

Анальное отверстие является довольно деликатным местом, поэтому приступать к данному виду массажа лучше уже после массажа всех остальных частей тела, когда девушка расслаблена.

Плавно перейдя с тщательно смазанных маслом ягодиц к анальному отверстию, нужно аккуратными движениями начать массировать анус.

Легкими движениями проводите одним пальцем вверх и вниз, периодически переключаясь на круговые движения.

Внимание! Делать это нужно достаточно долго, прежде чем вводить палец внутрь. Все движения должны быть максимально медленными и осторожными.

Параллельно с вхождением в анальное отверстие можно начать массировать клитор, это поможет сделать процесс более приятным и свободным.

Расслабляющий

Расслабляющий массаж от оздоровительного отличается тем, что разминание заменяется поглаживаниями и растираниями:

• Обильно смазав руки массажным маслом, нужно медленно и с любовью начать разглаживать кожу девушки.
• Движения рук могут быть круговыми и зигзагообразными.
• Делать все нужно медленно и непрерывно, выдерживая неторопливый, приносящий удовольствие темп.

Интимный

Добравшись до интимных мест девушки, нужно соблюдать осторожность, так как они очень чувствительны. Массировать их нужно нежными, дразнящими движениями.

Справка! Тело возлюбленной обязательно даст знать, массаж каких точек доставляет наибольшее удовольствие, поэтому на них нужно обратить особое внимание. Долго задерживаться на них не стоит, но и надолго без внимания оставлять их тоже не нужно. Все должно происходить игриво.

Нежными, скользящими движениями можно ласкать поясницу и шею партнерши. В ход также можно пустить губы, язык, кусочки льда, перья и прочие атрибуты.

Как делать интимный массаж женщине рассказывается на видео:

В этом случае попу девушки массировать лучше всего опорной частью ладони:

Начинать следует с легких поглаживаний одной ягодицы, постепенно увеличивая силу воздействия.

1. Затем нужно мягко размять ягодицу, соблюдая осторожность, особенно в области, близкой к пояснице, так как кожа там гораздо тоньше.
2. Закончив массировать одну ягодицу, переходите ко второй.
3. Далее нужно плавно перейти к бедрам.
4. Слегка раздвиньте ноги девушки, чтобы впоследствии переключиться на массаж интимной зоны было проще, и легкими движениями с достаточной степенью нажима поочередно разминайте бедра.

Груди

Попросите девушку перевернуться на спину, а затем, тщательно смазав ее тело маслом, начинайте плавно круговыми движениями массировать окологрудную область.

Переходя к груди, нужно быть наиболее внимательным, так как применение силы может вызвать дискомфорт. Помимо поглаживания можно положить ладони на груди и начать их слегка покручивать.

Отдельное внимание нужно уделить соскам, ведь это – одна из основных эрогенных зон девушки. С ними следует аккуратно поиграть, применяя помимо пальцев губы и язык.

Важно! Весь массаж обязательно должен быть непрерывным, любые заминки могут испортить эротическое настроение. Движения должны быть мягкими и плавными.

Чтобы она возбудилась

Чтобы после массажа девушка завелась, его нужно проводить, двигаясь от наименее чувствительных зон к наиболее чувствительным, закончив массажем половых органов и анального отверстия.

Ниже приведена таблица, которая поможет разобраться, в каком порядке делать массаж:

Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

Исчерпывающее руководство с видео.

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

• У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает Massage for low-back pain (Review) расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.
• Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии Treatment effects of massage therapy in depressed people: a meta-analysis .
• Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает Massage Therapy Can Help Improve Sleep качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

• заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
• повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
• опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
• обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
• наружных и внутренних кровотечениях;
• острых инфекционных процессах;
• высокой температуре;
• злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как делать массаж спины другому человеку

Как подготовиться к массажу спины

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Как выбрать масло или крем

Массажное масло или крем позволяют рукам хорошо скользить по коже. Есть классические варианты, подходящие даже малышам: «Алиса», «Нега», «Балет», «Детский крем» с лисой на упаковке (называют «Лисёнок», «Лисичка), масло Johnson’s Baby.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

О каких правилах массажа надо помнить

• Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Как делать массаж спины

Выполняйте каждое движение Общие основы классического массажа два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Поверхностное плоскостное поглаживание

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Глубокое плоскостное поглаживание

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Попеременное растирание

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Спиралевидные поглаживания

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Спиралевидное растирание

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Глажение

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Пиление

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Раздельно-последовательное поглаживание

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Граблеобразное поглаживание

Расставьте пальцы и пройдитесь такими «граблями» от позвоночника к бокам. Сначала вы работаете обеими руками на одном боку, затем на другом.

Штрихование

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Граблеобразное поглаживание

Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.

Гребнеобразное поглаживание

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Спиральное растирание большими пальцами

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Раздельно-последовательное поглаживание двумя пальцами

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Штрихование по сторонам от позвоночника

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Строгание по сторонам от позвоночника

Выпрямите ладонь и соедините четыре пальца вместе, а большой обхватите второй рукой. Поставьте ладонь ребром на спину. Проведите снизу вверх рядом с позвоночником. «Строгайте» справа и слева от позвоночника, не заходя на него.

Плоскостное поглаживание с отягощением

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Накатывание на большой палец

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

• снизу вверх вдоль позвоночника;
• от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
• от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Накатывание на кулак

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

• снизу вверх вдоль позвоночника;
• от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
• от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.

Полукружное разминание

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Плоскостное спиралевидное поглаживание

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.

Поперечное разминание

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.

Глубокое, а затем поверхностное плоскостное поглаживание

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Как подготовиться к массажу

• Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
• Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
• Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.

О каких правилах массажа надо помнить

• Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
• Дышите ровно и глубоко.
• Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
• Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.

Какие движения выполнять

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Проработка верхней части у стены

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Раскатка области лопаток на полу

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Раскатка средней части

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Раскатка поясничного отдела

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

Массаж Всего Тела Для Женщин

Массаж всего тела. Красиво. Massage Relax.

Массажная студия Михаила Гузь Цена на массаж в Киеве. Как правильно делать массаж всего тела девушке подроб.

Массаж всего тела. А также о нюансах в массаже. Full body massage and more

Массаж всего тела, который полезен каждому. Любому спортсмену, офисному работнику, людям в возрасте и девуш.

Массаж всего тела оздоровительный. Техника исполнения.

Массаж всего тела или Full body massage. Максимальная польза для здоровья. Продолжаем тему массажа всего тела и.

RELAX MASSAGE. РЕЛАКС-МАССАЖ: Наслаждение для Тела и Души. Пошаговое руководство.

Релакс-массаж быстро и эффективно снимает стресс, утомление и усталость, как физическую, так и психологичес.

Релакс массаж . Туристический вариант. Relaxing massage for tourists.

Расслабляющий или релакс массаж во время отдыха. Его особенности. Массаж от Михаила Гузь. Relaxing massage for tourists.

Девушка массажист делает общий массаж тела

Мнение, что девушки не могут делать хороший массаж тела просто ошибочно. Девушка массажист хоть и не имеет.

Как правильно делать общий массаж спины

Общий массаж спины — это самый распростарненный вид массажа. Массаж спины имеет разные техники, которым.

Массаж всего тела. Массаж для здоровья и удовольствия. Full body Massage for MAX pleasure

Массаж всего тела, чтобы человек получил кайф и удовольствие (кроме интимных зон). Интимные зоны в Full Body.

Массаж груди и грудной клетки женщинам. Breast massage for women

Женская грудь требует отдельного ухода. Чтобы грудь была всегда подтянута, необходимо периодически посеща.

Девушка массажистка может делать очень Хороший антицеллюлитный массаж? Массаж в 4 руки.

Девушка массажистка может делать очень Хороший антицеллюлитный (Моделирующий) массаж всего тела? Массаж.

КАК СДЕЛАТЬ ПРИЯТНЫЙ МАССАЖ, НЕ БУДУЧИ ПРОФИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Предыдущий ролик: https://youtu.be/clbpJK2xKmM ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: .

Массаж ног и живота. Сказки про дорогостоящие процедуры в массаже.

Массаж ног и живота и сказки про дорогостоящие процедуры. Михаил Гузь #МассажКиев #МассажныестудииМихаи.

Общий массаж тела Женщине Видео урок

Видео урок — Как делать КЛАССИЧЕСКИЙ ОБЩИЙ МАССАЖ НА ВСЕ ТЕЛО ( общеоздоравливающий)

В этом видео я доступным языком рассказываю и показываю, очень подробно и детально, с нуля, для людей — с.

Классический массаж всего тела. Full body massage. Красота и здоровье.

Классический массаж всего тела. Как правильно делать массаж всего тела чтобы клиент получил максимальное.

Массаж спины и тела в домашних условиях. Часть 1. Massage for your hommies at home Part 1

Нас часто спрашивают, как можно научится технике массажа, чтобы делать массаж в домашних условиях для своих.

СПА — процедуры. «Тело в дело!» Утро на 5

Отличный рецепт от душевных ран: кофе, кактус и умелые руки.

Расслабляющий (Relax) массаж в Киеве.

Расслабляющий массаж лучшее антистрессовое воздействие и конечно же польза. Массажная студия Михаила.

Массаж всего тела. ✅ ✅ ✅ Как от клиента модно узнать больше чем на курсах Массажа?

В этом видео мы поделимся секретом роста и развития массажиста просто работая с клиентом и получать информ.

Мексиканский массаж в Мексике? Много интересного и полезного. Massage full body in Mexica.

Все о массаже в Мексике Михаил Гузь массаж всего тела. И немного про особенности отдыха в Мексике. Massage full.

Массаж спины как делать. Урок 1

Узнайте как правильно питаться вместе с нами! https://youtu.be/7tu2JaWpqGE https://youtu.be/xgrURvXiUqg https://youtu.be/EU6—Hs-5B8 Классический.

Медовый массаж – сладкая польза для Вашего тела. Как делать? Техника массажа.

Что Вам известно о медовом массаже? Конечно, при таком массаже аромат меда не только остается в салоне, но.

Как правильно делать массаж грудной клетки женщинам. Инструкция. How to make brest massage

Массаж груди и грудной клетки нужно делать правильно. Предлагаем вам инструкцию как делать правильно масса.

Full body massage. Массаж всего тела

Массаж всего тела или Full body massage. Максимальная польза и удовольствие. #Массаж # Massage #МихаилГузь ============== Где.

Расслабляющий Массаж Для Любимого Поможет Спасти Отношения: Всего Пять Движений

Порадуйте любимого человека! Подробности: http://www.g8ozd.ru/massag-dlya-partnera/

Массаж спины. Хрупкая девушка творит чудеса. Small girl works wonders

Где лучший массаж в Киеве? Какую студию массажа выбрать? Как получить качественный массаж у лучшего.

Великий китайский массаж (2008)

Великий китайский массаж (2008) Жанр: Обучающее видео Год выпуска: 2008 Производство: ООО «Борбор» Продолжительн.

Фитнес моделирующий массаж Всего тела с Обертыванием Стикс Киев. ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО

Фитнесс моделирующий массаж всего тела с Обертыванием стикс очень эффективная процедура с гарантией качес.

МАССАЖ МУЖЧИНЕ | MASSAGE for a MAN

Показываем процесс массажа спины мускулистому мужчине. Более силовой массаж для проработки мышечной массы.

Массаж всего тела, физическое воздействие + психологическое воздействие = в 2 раза больше результата

В этом видео я поделюсь секретом достижения и получения результатов больше чем у других специалистов масса.

Массаж тела без слов — длинное видео!

В этом видео показываю мини технику массажа тела. Начинаю с массажа стоп, потом перехожу на ноги. Чередую.

Массаж всего тела с завязанными глазами. Full body massage.

Зачем нужно делать массаж всего тела с завязанными глазами? И какую пользу принесёт массажисту массаж всег.

Тайский массаж или пассивная гимнастика. Thai massage or passive gymnastics

Тайский массаж или, все же, пассивная гимнастика? Почему наши специалисты специально вносят свои корректир.

Оздоровительный массаж тела

Оздоровительный массаж тела В последнее время салоны красоты и спа-центры предлагают воспользоваться.

Классический массаж спины Основные и вспомогательные приёмы классического массажа

Подпишитесь на канал, если для вас интересует массаж https://www.youtube.com/channel/UCpI2BEp8tCNk-udYyb9JY_g?sub_confirmation=1 .

Фитнес дома для женщин. Упражнения + массаж

Массажный мячик – эффективное средство для расслабления мышц. Игольчатая поверхность мяча воздействует.

Массаж на голое тело (Tailand) Таиланд, тайский массаж.

Массаж — http://valsorokin.ru/tailand-podarki-tai/ — Тайский массаж это больше, нежели просто массаж, это совокупность традиций.

Антицеллюлитный (Моделирующий) массаж всё тело Киев.

Антицеллюлитный массаж всего тела. как правильно делать моделирующий массаж Михаил Гузь. Массажные студии.

Кому лучше учиться на массажиста? Обучение массажу. Массаж всего тела. Курсы массажа.

Кому лучше учиться на массажиста чтобы добиться успеха в этой не легкой работе? В дюнном видео я расскажу.

Сильный массаж — эффективный массаж? Массаж всего тела. Full body massage.

Full body massage. Массаж всего тела как лучше его делать сильно или слабо? Почему сильные массажи эффективные.

Антицеллюлитный массаж . Anticellulite massage not strong .

Технику исполнения Антицеллюлитного массажа нам любезно предоставили подписчики нашего YouTube канала. Anticellul.

Для чего и как делать оздоровительный массаж. Техника исполнения общеоздоровительного массажа тела.

Общеоздоровительный массаж всего тела направлен на проработку большинства мышц человеческого тела. Клиен.

♂♀ Расслабляющий тайский массаж — Главная техника | Тайский точечный массаж [Secrets Center]

Узнайте подробнее на нашем сайте: https://goo.gl/R8d4a2 Информация о центре и запись на тренинги +7 (499) 322-11-70 В.

Массаж всего тела. На пляже без массажного стола/ Full Body Massage

Как правильно делать массаж всего тела девушке подробно. без стола на пляже. Full Body Massage.

Общий классический массаж ПРАКТИКА видео урок

В этом видео уроке — ПРАКТИЧЕСКАЯ часть КЛАССИЧЕСКОГО ОБЩЕГО ОБЩЕОЗДОРАВЛИВАЮЩЕГО МАССАЖА. Ссылка на.

МАССАЖ СПИНЫ женщине | Back massage for woman

При Массаже спины силовом необходимо работать всем своим весом. Используем предплечья и локти. По многочис.

Правильный массаж ног и ягодиц.Отличный эффект.Massage. Masaje de las piernas y glúteos. 適當按摩腿部和臀部。

В данном видеоуроке я хочу научить вас правильной технике выполнения массажа ног и ягодиц. Это очень актуал.

Даосская йога с Верой Коротаевой в клубе «МЯТА». Массаж матки

Даосская алхимия для женщин — на сегодняшний день единственное цельное практическое знание, которое опира.

Мыльный (или пенный) массаж в хаммаме

Мыльный (или пенный) массаж в хаммаме. Мыльный массаж в хаммаме от Asia Beauty SPA включает массажные техники погла.

Самый эффективный массаж спины. Effective back massage. 有效的背部按摩

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua/ Эффективный массаж спины для офисного работника. Самые работающие.

СПОРИМ не отличишь ОРИГИНАЛ или ФЕЙК! ТОРТ КОПИЯ челлендж

КТО ХУЖЕ НАРИСУЕТ 3D РУЧКОЙ, СЪЕСТ ЭТО ЧЕЛЛЕНДЖ !

Qahqaha — Oilaviy kulgu nomli konsert dasturi 2020 #UydaQoling

кто ХУЖЕ СЕБЯ ПОДСТРИЖЕТ, получит 250.000 РУБЛЕЙ ЧЕЛЛЕНДЖ! (Вильям Бруно, Герасев)

Моя новая тачка — Mazda RX-8 на 2JZ. Дрифт-корч под проект.

ДЖАВИД НА КАРАНТИНЕ

Offroad Жига 300 сил тащит) возвращение домой. )

Актер Антон Лапенко о своих персонажах, усах и многодетной семье. Вечерний Ургант. 10.04.2020

ЧИТАЕМ ВАШИ ШУТКИ #3

БАНДИТА из 90х НАКАЗАЛИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ! за что?? 11 часть

Туркия мехмонхонасида қолиб кетган актёрлар тақдири

ReydKamera — Karantin paytida sababsiz yurgan shaxslar ushlandi

Леван Горозия — Шторм (Премьера клипа, 2020)

Близнецы — ТРЕШ ОБЗОР на фильм

ДЕБИЛ (анимация)

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Как правильно делать массаж спины и шеи в домашних условиях девушке

Массаж спины и шеи предотвращает заболевания позвоночника и спины в целом. Также массаж в домашних условиях способствует сближению двух человек и дополнительному телесному контакту. Массажыне движения помогают восстановить силы и обрести гармонию и успокоение.

Перед началом проветрите комнату, чтобы в ней не было застоявшегося воздуха. Также можно зажечь ароматические свечи – они способствуют моральному расслаблению.

Как делать массаж шеи?

Человек ложится на живот, руки кладет под лоб. Второй вариант положения – сесть на стул и немного наклонить голову вперед. Именно такие положения тела позволяют достичь максимального расслабления. Массажист располагается сзади или сбоку.

Длительность массажа составляет 30 минут. За меньшее время расслабления не достичь.

Пошаговая инструкция

• Начинают всегда с легких поглаживаний – они подготавливают мышцы и кожу для глубокого воздействия. Движения выполняются ровной ладонью – двигаются по направлению от верха шеи до края лопаток.
• Подобными движениями разминают боковые зоны – от ушей по прямой линии вниз.

• После можно перейти к этапу растирания. Их суть заключается в интенсивном надавливании, двигаясь от основания черепа вниз по росту волос. На этом этапе работают ребрами ладоней, кулаками или фалангами согнутых пальцев. Процедура улучшает кровообращение и разогревает глубоко лежащие ткани. Не забудьте промассировать участки за ушами.

• Далее работают только большой, указательный и средний пальцы. Захватывается и разминаются круговыми движениями большие мышцы шеи.

При повышенном артериальном давлении эту процедуру проводят с особой осторожностью, двигаясь исключительно сверху вниз.

• Далее подобным образом разминаются трапециевидные мышцы.
• Постучите подушечками пальцев по шее и плечам – такая манипуляция предотвращает отложение солей и появление жировых отложений.
• Натянуть кожу и производить движения, похожие на выжимание белья. Процедура начинается сверху, двигаются вдоль трапециевидных мышц к суставам плеча.
• Заканчивают массаж активным поглаживанием для успокоения кожи.

Во время массажа шейной зоны будьте внимательны и точно рассчитывайте силу надавливания. Поскольку сильное давление на кровеносные сосуды может стать причиной обморока, а интенсивное надавливание на скопление нервных окончаний приведет к головокружению и тошноте. Также важно следить за силой нажатий во время массажа в области щитовидной железы и гортани. Здесь рекомендуется проводить минимальные по приложенной силе манипуляции.

Расслабляющий массаж спины

Массаж спины начинается с нижней её части – копчика. А потом постепенно переходят к области плечей и лопаток. Перед началом манипуляции обязательно разогрейте себе руки, чтобы не вызывать чувство дискомфорта.

Ни в коем случае не надавливайте на позвоночник и прилежащие к нему мышцы.

Этапы массажа

• Поглаживание. Самый первый шаг к расслаблению. Достаточно водить ладонью по поверхности спины, надавливать при этом нет необходимости. Однако это не значит, что девушка не должна чувствовать вашу ладонь. Поэтому здесь надо находить золотую середину в силе.

• После этого проведите ребрами ладошек по диагонали спины – так подготавливаются косые мышцы.
• Растирание. Считается непростым этапом массажа. Здесь массажисту предстоит одними только ладонями смещать кожу под определенным углом. Одновременно выполняются поглаживающие движения, начиная с верхней части спины. Описываемая манипуляция позволяет улучшить кровообращение и обеспечить активное поступление крови к позвоночнику и прилегающим мышцам.

• Разминание. Здесь потребуется прикладывание некоторой силы для достижения полного эффекта. Во время процедуры одна ладонь кладется на другую. Производятся круговые движения по всей ширине спины – двигаются снизу вверх.

• Прихлопывание. Такая манипуляция часто используется во многих видах массажа, в том числе и расслабляющего. Движения позволяют оказать эффект легкого раздражения на мышцы.

• Вибрация. В этой техники работают только два пальца: указательный и средний. Проводятся мелкие движения по кругу, в результате которых ткани мышц сотрясаются и напитываются кровью.
• Расслабление области талии (поясничной зоны). Двигайтесь ладонью по пояснице. Движения производят как сверху вниз, так и из стороны в сторону.
• Завершающий этап. Можно похлопать по спине, потом слегка пощипать и в конце погладить по коже.

Для более мягких и плавных движений используйте масло или крем для тела.

Интимный массаж шеи для девушки

Такой вид массажа вносит новые ощущения в сексуальную жизнь партнеров. Однако и в этом случае для достижения эффекта важно знать технику выполнения и несколько простых правил.

Общие правила интимного массажа

• Меняйте темп процедуры. Медленный темп настраивает на полное расслабление, а более быстрые движения оказывают стимулирующее действие. Начинайте всегда с быстрого темпа, постепенно расслабляя девушку и замедляя скорость движений.
• Степень давления также должна быть разной. Начните с легких нажимов, плавно переходя к более сильным. Однако не переусердствуйте – массаж не должен доставлять ощущение дискомфорта.
• Одно из важных правил – непрерывность массажа. Девушка должна постоянно ощущать ваши руки. Даже если вы меняете положение тела или область для массажа, хотя бы одну руку оставляйте на шее.
• Правильно подготовьте помещение: температура воздуха – не меньше 20 градусов; кровать должна быть широкая; легкая, приглушенная музыка; должен ощущаться аромат благовоний.
• Руки исполнителя должны быть не просто согретым, но и ухоженными, мягкими, без грубых образований.

Техника выполнения

Интимный массаж направлен на расслабление нервной системы, а также на повышение чувствительности.

• Садитесь как можно ближе к девушке, чтобы она чувствовала не только ваши руки, но и другие части тела. Однако каждые 30-40 секунд лучше отодвигаться от партнера, а потом снова прикасаться к нему.
• Основное движение интимного массажа – поглаживание.
• Специалисты в этой области утверждают, что больше всего девушек возбуждают движения в задней области шеи. Для этого слегка прикасайтесь к шее сзади, а потом переходите на зону крестца. Сначала движения должны быть попеременными, а потом одновременными. Считается, что подобные манипуляции возбуждают девушек за короткий период – в течение 2-3 минут.
• Можно разнообразить процедуру постукиванием и вибрацией.
• Также можно воспользоваться перьями или меховыми движениями – они нежно скользят по поверхности шеи.

Интимный массаж помогает разрешить ряд проблем в сексуальной жизни партнеров:

• отсутствие сексуального желания;
• отрицательные эмоции;
• скованность в сексе;
• необходимость в прелюдии.

Противопоказания для женщин в проведении массажа спины

Нельзя проводить массаж спины для женщин в следующих случаях:

• беременность или первые два месяца после родов;
• период менструации;
• наличие камней в почках;
• обострение любой хронической болезни;
• лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
• заболевание, связанные с кровеносной системой;
• образование гнойников;
• кожные заболевания, особенно, если заметны раны или поражения на спине;
• варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
• туберкулез (в активной стадии проявления);
• яичная киста;
• фиброма;
• опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные) на любом участке организма;
• постоянные скачки давления;
• переутомление (как психическое, так и физическое);
• ОРЗ и следующие пять дней после выздоровления;
• отклонения в работе сердечно-сосудистой системы;
• расстройства пищеварительных органов;
• печеночная и почечная недостаточность;
• аллергические проявления на поверхности кожи.

Во всех перечисленных выше ситуациях лучше отказаться от массажа, так как он может оказать негативное воздействие на здоровье.

Заключение

Если массаж спины и шеи провести правильно, мышцы и ткани расслабятся, придет в норму тонус мышц, а также активизируется кровообращение. Благодаря всем положительным эффектам от массажа, его часто назначают не только в лечебных целях, но и в профилактических.